早上喝凉开水和温开水的区别、早晨喝凉开水好不好
很多人早上起床后都没有喝水的习惯。早上喝一杯水有很多好处，那么喝温水好还是冷水好呢？下面我们就来看看吧！
早上喝水有什么好处？
补充细胞水分、促进水分代谢、稀释血液、预防便秘等，保证早晨身体水分充足、皮肤湿润，有利于身体健康，长期下去可减少疾病的发生。
如果早上不喝水，夜间新陈代谢流失的水分就得不到补充，皮肤就会整天干燥。长此以往，就容易出现结石、血液粘稠、血栓等。
早上喝温水有什么好处？
温水是指将水烧开至100摄氏度，然后冷却至35至55摄氏度，口中不会感到寒冷。
（一）保护“胃”的秘诀
早上第一杯水喝温水。早上喝水可以促进血液循环，预防心血管疾病。
(2)清洁口腔
温水干净温和。它是一种良性保护剂，不会刺激口腔和喉咙。用温水漱口，会让人感觉神清气爽、舒适；它还可以更轻松地去除口腔细菌和食物残渣。
(3)保护牙龈
医学研究表明，牙齿新陈代谢的最佳温度是35摄氏度。如果刷牙时不注意水温，很容易引起牙龈出血和痉挛，缩短牙齿的寿命。
(4)促进吸收
早上喝温水不仅可以缓解便秘，减少脑血栓和心肌梗塞的发生，还有助于早餐的有效吸收。因此，早上起床后，一定要喝1-2杯（200-400毫升）温水。
(5)有助于缓解宿醉
让醉酒者立即喝几杯温水，可以有效稀释酒精，保护人体肝脏，还能补偿因醉酒呕吐而流失的大量水分。
(6)有助于减肥
脂肪代谢、碳水化合物代谢等都离不开水的作用。另外，从饮食角度来看，水可以让人有饱腹感，可以帮助你少吃东西，有助于减肥。
(7)预防感冒
每次感冒，你都会听到医生唠叨：“多喝水！”此医嘱是感冒患者的最佳良方。因为当人感冒或发烧时，人体会出于自我保护反应而降温。这时就会出现出汗、气短、皮肤水分蒸发增多、新陈代谢加快等症状。
早上喝冷水的危害
(1)胃肠道损伤
(2)脾脏损伤
(3)肺部损伤
