夏季提神醒脑的方法、夏季怎么提神
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夏季，由于天气炎热，身体容易疲劳、困倦。无论做什么，人们总是无精打采。尤其是天气炎热的时候，很多人晚上都睡不好，更容易让人感受到“夏季疲劳”的状态。有哪些方法？能不能让人快速提神醒脑呢？
伸展四肢
久坐后，身体会感到僵硬。伸展四肢可以帮助改善始终处于同一姿势的肌肉，消除不适。另外，站起来、坐下、抱臂耸肩也能帮助活动整个身体。
喝杯咖啡或绿茶
咖啡提神，其中意大利咖啡的抗氧化能力最强。绿茶中独特的抗氧化剂EGCG含量最高，但咖啡因含量不高。喝绿茶不仅有助于预防心脏病和癌症，还能让人精神焕发。
与人交谈
当你困了的时候，你可以找个人聊天，谈论你更感兴趣的话题。我们常常有一种感觉，当我们谈论一些我们知道的或者感兴趣的事情时，我们越聊越兴奋我们变成。因此，如果可以的话，不妨多和身边的人聊聊。如果别人忙着自己的事情，就出去给身边的人打个电话。
晒太阳
在阳光下晒十分钟可以快速增加体内健康的维生素D，提高有助于改善情绪和夜间睡眠质量的血清素水平，并恢复能量。
爬楼梯
上下楼梯10分钟是很好的保护心脏的运动，可以提高心脏活力，让整个身体更有活力。闭眼冥想：闭上眼睛，深呼吸。然后想象一个安静的地方（海滩或山等）并沿着小路漫步。你走得越远，你的感觉就越轻松。放松10 分钟后，数到三并睁开眼睛。
少吃高热量零食
甜饮料和碳酸饮料可以暂时补充能量，但维持时间不长。 Gerbstad博士建议吃含有一定量蛋白质的零食，例如“苹果+花生酱”或“饼干+低脂奶酪”。
用冷水洗脸
在脸上洒一些冷水可以帮助快速恢复头脑。
