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现在人们整天面对电脑屏幕、熬夜、玩手机等，对眼睛的伤害很大。吃正确的水果有助于保护视力，减少生活中对眼睛的伤害。
哪些水果可以帮助保护视力？饮食医生推荐的前5种水果。
1、圣女果圣女果中的维生素A含量在水果和蔬菜中名列前茅。圣女果还富含维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能够保护细胞的DNA，避免基因突变。同时，研究发现，圣女果中的果胶成分可以增加皮肤的弹性，因此将其作为零食食用，既可以美容，又可以保护眼睛。
2、香蕉：香蕉能保护眼睛，首先与其富含钾有关。其次，香蕉含有大量的-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐时，大量的水分会滞留在细胞内，从而导致眼睛红肿。香蕉中的钾可以帮助身体排出这些多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛炎症。不舒服的症状。
3、火龙果火龙果的果皮含有维生素E和一种比较特殊的成分——花青素。花青素存在于葡萄皮、红甜菜等减肥水果和蔬菜中，但火龙果的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老等作用。它们还可以改善对脑细胞变性的预防并抑制痴呆症。
4、苹果苹果又被称为“明目水果”，因为它含有维生素A和微量元素硒，对视力起着关键作用。研究表明，正常视网膜含有7微克的硒，而鹰眼的硒含量是人类的100倍，由此可见，敏锐的视力与硒含量有关；有些人在黄昏时视力模糊，也是由于缺乏维生素A，视紫红质合成减少所致。因此，经常吃一些苹果可以保护视力。
5、甘蔗甘蔗含有多种人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克。居各种水果之首，有“补血果”的美誉。喝生甘蔗汁可以清热助消化。口干、恶心呕吐、消化不良、发热者可饮用。饮食医生认为，眼睛护理更为重要。
