三伏天是什么时候、三伏天从什么时候开始至结束
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三伏天是指一年中气温最高、最潮湿、闷热的时期。发生在小暑至小暑之间。分为初日、中日、末日。此时的紫外线非常强烈，所以为了不被晒黑，很多人都会涂防晒霜、喷防晒喷雾，出门时装备齐全。但在这么热的情况下，出汗和涂防晒霜会让人感觉很粘，所以这个时候可以选择吃一些“天然防晒霜”。
1. 草莓
草莓味道酸甜，外形诱人。是女生非常喜欢吃的水果之一。草莓是一种含有多酚的浆果，可以抑制产生黑色素的酪氨酸酶，还可以抵抗紫外线对细胞的伤害，起到防晒作用。此外，草莓也适合油性皮肤的人，因为它可以去除油脂，清洁皮肤。爱美的朋友可以每天吃几颗草莓，使皮肤光滑细腻，避免黑色素沉淀。
2. 桃子
桃子味甜可口，深受大众喜爱。它们富含果酸，具有保湿和美白功效。它们还能清除毛孔污垢，防止黑色素沉淀，避免晒伤后变黑。此外，桃子还含有大量的维生素B和C，可以促进血液循环，使面部皮肤红润有光泽。
3.柠檬
许多人不喜欢生吃柠檬。可以将柠檬榨出汁来制成柠檬水，非常适合夏天饮用。柠檬含有丰富的维生素，具有抗衰老、美白祛斑、促进新陈代谢的作用，特别是增强皮肤的防晒能力。每天喝1杯柠檬水，让你这个夏天保持健康。
