有关倒春寒的谚语、有关倒春寒优美句子

即使已立春，“倒春寒”仍会不期而至。气温骤降，让不少体寒体弱的市民深受其害。除了保暖御寒之外，这个时候又该如何补充健康呢？

众所周知，人参、党参、西洋参是很多市民喜爱的滋补佳品。但哪些类型的人适合这些中药呢？

吃人参时不要喝太多茶

人参是补气最重要的药物。《本草纲目》 据记载，人参能“补五脏、宁神、宁神、止惊心、除邪气、明目、快乐、益智。长期服用可轻体”延年益寿，治愈男女一切病。”中医认为，人参味甘，性微温，归脾、肺经，具有补中益气、宁心益智、生津止渴的功效。抗衰老、增强免疫力、抗疲劳。

【适宜人群】：脾胃虚寒、肢冷、体寒、易疲劳、头晕、乏力、失眠多梦的人。

【使用注意事项】：常用量3~9克，炖服或研末吞服。大量食用人参会引起瘙痒、头痛、体温升高、过度兴奋、出血等不良反应。另外，服用当天不要将人参与藜芦一起使用。与萝卜及萝卜籽同用，会降低药效。不要喝太多茶。

【药膳疗法】：玉竹人参炖鸡

材料：鸡腿1只，玉竹10克，人参片5克，盐1茶匙，料酒1汤匙。将鸡腿切成大块，洗净。将玉竹用清水快速冲洗干净，与鸡块、人参片一起放入炖锅中，加入调味料和适量的水，用保鲜膜盖住锅口。隔水蒸约30分钟即可食用。

功效：此药膳可补气、滋养心肺、延缓衰老、安抚情绪、控制血糖。特别适合工作压力大、身体虚弱、容易产生压力和敏感的人。

女性痛经不宜常用西洋参

西洋参，又称花旗参，是名贵药材，也是极好的滋补保健品。西洋参味甘、性凉，归肺、胃经。具有补气滋阴、清火生津的功效。还可以抗疲劳、抗冲击、延缓衰老。

【适宜人群】：阴虚火旺、咳嗽咯血、热病气阴两伤、倦怠口渴、口干舌燥、大便干结、便血、心烦失眠等人。

【注意事项】：常用量36克，炖或研末吞服。不宜与藜芦一起使用。值得注意的是，并不是所有人都适合食用西洋参。卢兰芳提醒，脾胃虚寒、便溏者、女性痛经、闭经、带下过多者，不宜用西洋参作为保健品，以免进一步损伤阳气，加重病情。

【保健茶饮】：补气润肺茶

材料：西洋参810片，黄芪10克，枸杞10克，麦冬15克。放入杯中，用沸水冲泡，滤汁。可以根据个人口味添加蜂蜜、冰糖等调味料。

功效：具有益气固精、滋阴生津、滋补肝肾的功效。适用于阴虚口干、视力减退、头晕乏力、失眠多梦者。

如果经常感冒，不妨吃点党参。

党参味甘，性平，归脾、肺经。具有补中益气、健脾润肺、养血生津、止渴的功效。它还可以增强免疫力、抗衰老、抗疲劳。党参的补气作用比人参弱，但也有养血的作用。可用于一般慢性无力。

【适宜人群】：特别适合脾胃气虚体质虚弱，容易出现面色萎黄、体虚乏力、头晕乏力、食少便溏、慢性腹泻等症状的人。肺气不足，咳嗽气短，容易感冒。

【注意事项】：常用量930克，炖服或煎汤。不宜与藜芦一起使用。

【药膳疗法】：党参黄芪炖鸡汤

材料：鸡1只，党参20克，黄芪20克，生姜34片，精盐适量。将所有材料洗净，党参、黄芪浸泡片刻；将鸡肉放入沸水锅中焯去血水，洗净，切成小块，与生姜、党参、黄芪一起放入砂锅中，加适量水，煮至熟透。高火煮沸。然后改小火煮2小时，加入适量精盐调味。

功效：具有温中补虚、益气固表的功效。它可以补气、提高人体免疫力、延年益寿。