肥胖的人命短吗、肥胖有生命危险吗

随着肥胖问题越来越严重，大家都意识到了肥胖的危害。减肥已成为一种健康时尚。事实上，肥胖是否有害取决于脂肪生长的部位。如果你身体其他部位很瘦，但手臂上有一些脂肪，这种肥胖问题不会危及生命。但如果你是中心性肥胖，脂肪主要堆积在腹部，那就要小心了。中心性肥胖是最有害的肥胖类型，可能会造成严重甚至危及生命。

什么是中心性肥胖？

中心性肥胖又称腹型肥胖或向心性肥胖。主要特点是身体其他部位肥胖不明显，但腹部脂肪堆积严重。中心性肥胖主要反映内脏脂肪过多的问题。国际上判断一个人胖瘦的综合标准是BMI，但BMI主要反映的是人体的全身脂肪，而不是内脏脂肪。世界卫生组织将中心性肥胖定义为男性腰围102cm、女性88cm，或腰臀围：男性1.0、女性0.9。但这个标准对于中国人来说有些不同。在我国，男性腰围85cm，女性腰围80cm就被认为是中心性肥胖。我国男性肥胖多为中心性肥胖，而女性肥胖也多为腹部和腰部肥胖。

中心性肥胖有多严重？

1.中心性肥胖易导致脂肪肝

腹部是肝脏、胰腺、胃、肠等重要器官的集中地。当腹部肥胖发生时，过多的内脏脂肪进入消化系统，会损害肝脏，导致脂肪肝。

2.中心性肥胖导致糖尿病

腹部肥胖会影响新陈代谢，影响糖的消耗和吸收，容易导致糖尿病。

3.中心性肥胖增加患癌症的风险

哈佛医学院副教授Giovannucci等研究人员对40至75岁健康男性（n=47732）进行了前瞻性队列调查，发现腰围与结直肠癌的发病率相关。腰围109cm的人比腰围89cm的人患结直肠癌的风险较低。风险增加了2.56倍。换句话说，腰部和腹部肥胖的人更容易患结直肠癌。除了结直肠癌之外，向心性肥胖还会增加患子宫癌、肝癌等癌症的风险。

4.中心性肥胖增加患心脏病的可能性

《英国医学杂志》发表的一份报告显示，腹部肥胖可能会导致突发致命的心脏病。腹部肥胖会影响心脏功能和身体（包括大脑）的血液供应。

向心性肥胖的原因及建议

1、消化能力差

消化不良会影响新陈代谢，容易导致便秘。如果便秘的情况不改善，腹部就会变得肥胖，并且会积聚很多毒素。

2.暴饮暴食

肥胖的根本原因是摄入的热量多于消耗的热量。如果你疯狂吃东西，又不经常运动，那么你摄入的热量就不会被燃烧掉，就会转化为脂肪储存在体内。腹部是消化系统的位置，脂肪层本来就厚，自然容易发胖。因此，饮食要适量，每餐最好只吃百分之七饱。

3.新陈代谢率降低

事实上，许多人主要在中年时期出现肥胖问题。这主要是因为随着年龄的增长或者运动量的减少，人的代谢能量会下降。一旦新陈代谢率下降，人们往往会发胖。人体最容易肥胖的部位是腹部。解决这个问题，除了多运动改善身体机能外，还可以喝富含茶瘦素的荷叶茶，有助于增加身体的新陈代谢，有助于减肥。

4、不能久坐

饭后立即坐下，久坐会影响血液循环，血液循环不好，新陈代谢也不好。久而久之，人就会变得大腹便便。因此，建议饭后站立或走动，30分钟后最好坐下。

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