秋冬用这些材料来煮粥好吗、秋冬用这些材料来煮粥可以吗
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说到秋冬进补，很多人都会选择喝粥，但是如何煮粥才更滋补呢？这些食材一定是厨房里不可缺少的。它们用来煮粥，营养丰富，对身体有好处。
1. 莉莉
百合味甘、性微寒，入心、肺经，具有润肺、止咳、清心安神等功效。建议大家经常喝百合粥。具体做法是：将糯米洗净，加水与百合同煮，或与莲子、红枣同煮，制成莲子百合汤。
2、红薯
红薯是一种高钾低钠食品，膳食纤维含量高，有助于肠道健康，预防便秘。还能养胃暖胃，非常适合秋冬季节食用。有些人直接吃红薯会出现腹胀的情况。他们可以用小米或糯米煮粥来帮助缓解不适。
3.菊花
菊花具有疏散风热、清肝火、明目的功效。对秋冬风热感冒、心烦咽干等有很好的疗效，对心血管疾病也有很好的防治作用。用菊花煮粥时，可先用少量水煎煮成汤，然后与大米一起煮成粥。
4.南瓜
南瓜是健胃、消化食物的能手。秋冬季节吃南瓜，对保养脾胃很有好处。其中所含的果胶可以保护胃肠粘膜免受粗糙食物的刺激，适合有胃病的人食用。将南瓜切成小块，加水与小米或大米熬成粥。
5、莲子
莲子具有养心安神、健脾补肾、止泻固精等作用，不仅有助于缓解失眠，还能补肾增强免疫力，达到润肺的功效。煮粥前应将莲子浸泡，以节省煮饭时间。与大米、小米等易煮的食材搭配时，可将莲子煮10分钟后再加入易煮的食材。
