血压高又爱吃高盐的食物怎么办、血压高又爱吃高盐的食物有哪些

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高血压患者不宜吃高盐食物，这会增加钠的摄入量，增加心脑血管系统的负担，使血压升高，不利于疾病的控制。因此，医生总是建议高血压患者少吃高盐食物，但如果他们比较喜欢吃咸的食物怎么办？我建议你尝试一些辣的。

根据心脏协会的研究数据，在中国，喜欢吃辣的人往往会少吃盐。而且，这些人的血压较低，不易患高血压，无形中减少了患心脑血管疾病的机会。

研究发现，微量的辣椒素可以增强对咸味食物的感知，因此在准备膳食时，会少加盐，避免摄入过多的盐。研究还发现，人们的饮食习惯与血压密切相关。

研究数据显示，与最不喜欢辛辣食物的人相比，高度偏好辛辣食物的人表现出以下特征：收缩压（高压）低8毫米汞柱，舒张压（低压）更低。 5毫米汞柱；比不喜欢辛辣食物的人少吃盐。

可见，如果你是高血压患者，但又喜欢吃高盐食物，不妨尝试吃点辣的，改变一下口味，对控制血压很有帮助。当然，如果你喜欢吃辣和盐，那就很危险了。赶紧改变口味，多吃清淡的食物，否则血管容易出现健康问题。