护肝的意思、护肝是什么病

2019年3月18日是第19个全国爱肝日。今年的主题是“保护肝脏，改善健康”。肝脏是人体重要的器官，负责消化和新陈代谢。保护肝脏，首先要避免损伤肝脏。即使是很小的肝脏损伤也可能危及生命。为此，我们整理了一些生活中肝损伤的主要“杀手”，从中西医结合的角度告诉您如何远离它们。

经常熬夜。随着夜生活的丰富和工作压力的增加，越来越多的人经常熬夜，不少人的肝脏疾病也因此“深受其害”。

南京中西医结合医院肝病门诊副主任孙刚表示，中医认为“人卧则血归肝”。从西医的角度来看，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍，流经肝脏的血流量是站立时的7倍。肝脏血流量的增加有利于增强肝细胞的功能，提高其解毒能力。保证睡眠时间和睡眠质量，有助于清肝泻火，从而预防肝病。

排尿不及时欧洲肝脏研究协会专家丹尼尔·帕拉迪博士表示，体内的排毒可以通过排尿、出汗、排便来进行。早上起床后尽快排尿，可以将体内一夜积聚的毒素及时排出体外，避免毒素滞留在体内，造成肝脏“中毒”。

很多人认为经常生气、脾气暴躁是性格问题，但南京中西医结合医院肝病门诊副主任孙刚表示，中医把容易生气称为“脾气暴躁”。 “好怒”，是指无缘无故地发脾气。容易生气、无法控制自己的症状也称为“喜怒”、“烦躁”，应该属于疾病的范畴。中医理论认为：“肝为强脏，喜高则忧，志则怒”。也就是说，好怒主要与肝有关，往往是肝郁气滞进一步加重所致。肝郁气滞除了烦躁之外，还可能表现为经常叹气、胸肋疼痛等症状，这些症状往往是由于长期抑郁、强烈的精神刺激，或者有精神创伤史等原因引起的。

不吃早餐营养专家表示，吃早餐有助于中和胃酸，保护肝脏，降低患胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等疾病的风险。

服用过多药物《英国临床药理学杂志》发表研究称，长期服用止痛药等药物会增加肝脏的解毒负担，导致肝脏损伤。因此，用药必须严格按照医生的指示，在医生的指导下服用。

加工食品摄入过多许多加工食品含有多种防腐剂、色素、人工甜味剂和其他食品添加剂。这些添加成分中含有多种人体难以分解的化学物质。它们进入人体后，会增加肝脏的解毒负担，诱发肝脏损伤。

吃未煮熟或烧焦的食物未煮熟的食物或过熟的烧焦的食物（尤其是肉类）也容易造成肝脏损伤。研究发现，半生不熟的贝类经常携带细菌和寄生虫。一旦发生急性胃肠炎或痢疾，很容易使肝病恶化，甚至诱发肝昏迷。

更喜欢油炸食品哥伦比亚广播公司报道的一项研究发现，吃油炸食品一个月会导致肝脏发生显着变化，引发类似于肝炎的酶变化。美国著名医学专家德鲁·奥登博士指出，脂肪堆积会导致脂肪肝。不健康的油会增加患心脏病和肝病的风险。

酗酒。以色列Zev医学研究中心肝病专家Nemo Asch博士研究发现，过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增多，诱发肝脏损伤和各种疾病。另外，酗酒很容易导致肝中毒，诱发肝炎。

暴饮暴食：很多人都知道，暴饮暴食会增加胃肠道负担，诱发脂肪肝。欧洲肝脏研究协会专家丹尼尔·帕拉迪博士指出，暴饮暴食不仅损害胃肠道健康，还容易导致体内自由基大量增加。肝脏的关键作用是帮助身体处理自由基、排除毒素、净化血液。人体内自由基越多，对肝功能的损害就越严重。