寒露防病科普养生、寒露养生预防什么

2010年10月8日是中国传统二十四节气之一的“寒露”。寒露的到来预示着我们需要预防哮喘发作。

自古以来人们就认为哮喘的发病与气象因素密切相关。据临床统计，天气变化占哮喘发作原因的四分之三以上，其次是疲劳、过敏、饮食不当等因素。从时间上看，每年的9月和10月是哮喘的高发季节，其次是冬季、早春和雨季。

同时，刚刚到来的秋季，又是一年中冷空气活动较为频繁的季节。冷空气每次经过，都伴随着气温、气压、降水、空气湿度的明显变化。尤其是气温的降低，直接诱发哮喘。因为根据中医理论，哮喘的根源是“痰蕴于体内，不能祛除”。一旦气候发生变化，就容易引发疾病。

秋季两种天气易诱发哮喘

一是初秋时节，雷暴或台风登陆前几个小时，哮喘发病率较高。精神医学专家认为，除了气候原因外，更重要的原因可能是心理原因——患者对即将到来的暴风雨感到不安甚至害怕。

其次，深秋时节，天气形势受高压控制，哮喘患者增多。气象医学专家认为，这可能是由于地面附近出现了逆温层（即气温随高度升高），而地面上存在某些诱发哮喘的“过敏原”，导致哮喘发作。

因此，大家要高度关注这个季节的天气变化。当冷空气袭来时，要提前做好防范，做好准备。深秋时节，应及时添加衣服和被子，以免着凉。早晚外出时最好戴口罩，减少冷空气的直接刺激。当哮喘发作时，可以按照中医“急则治标、缓则治本”的原则，服用一些平喘、祛痰的中药，缓解病情。 ”。如果是急性发作，可以使用上面提到的一些西药来应急。

当然，除了天气变化之外，引起过敏性哮喘的还有另一个重要因素，那就是过敏原。秋季的气温和湿度明显低于夏季。空气中浮尘增多。家里到处都有尘螨滋生。花草树木开始了新一轮的新陈代谢。与此同时，家庭宠物也在换季前开始脱毛。所有这些都是一种非常过敏的物质。秋季常吃的一些食物也会引起过敏症状，如螃蟹、桃子、羊肉、鸡蛋、牛奶等。

对于这种秋季常见病害，我们无能为力。其实，只要我们遵循几个步骤，就可以将其消灭在萌芽状态，安全度过秋天。

预防方法一：注意饮食

你应该养成不挑食、均衡饮食的好习惯。另外，秋季气候干燥，人们常出现口干、皮肤干燥等暑热症状。中医认为肺喜润，恶燥，因此应多吃润燥的食物，如梨、荸荠、柚子、甘蔗等，对过敏性哮喘有预防作用。另外，要注意不要过多食用大闸蟹等高蛋白食物。

预防方法二：运动

平时要加强体育锻炼。多做运动，增强体质，是预防各种疾病最有益的措施，特别是对于体质虚弱、过敏的人来说。

预防方法三：改善家居环境

改善居住环境对于预防过敏性哮喘也很重要。实验表明，大量过敏性疾病与家具中的尘螨有关。尤其是地毯、沙发、床等是尘螨最好的生存场所。因此，针对这种情况，大家应该多开窗通风，家居用品尽量少选择羊毛制品，经常让家里受到阳光照射。患者的内衣也可以用开水烫一下，以减少尘螨的存在。

预防方法四：避开过敏源

秋天是外出游玩的最佳季节。户外活动虽然可以锻炼身体、呼吸新鲜空气，但与此同时，尘螨、动物皮毛、霉菌孢子、螃蟹等食物都可能成为诱发过敏的“罪魁祸首”。因此，大家在赏秋的同时，也要做好防护措施，比如戴口罩、去人少的地方、远离宠物等。