多磕瓜子有什么好处、多嗑瓜子有什么坏处
今天是二十四节气里的雨。此时天气变化，很容易引起人们的情绪波动，甚至使人感到不安，容易使人烦躁，影响人们的身心健康。另外，假期结束后不久我就去上班了。当我在调整自己的时候，我忍不住在休息的时候吃点瓜子来缓解疲劳。但瓜子吃多了，就会感觉口腔、舌头生疮。如果我生气了该怎么办？
对此，专家建议大家可以注意以下几点：
1. 适度
适量吃瓜子（及其他坚果）。每天吃坚果2540克为宜，大约是一把或一个瓷勺的量。
2.味道清淡
尽量选择生食或清淡食物，少吃椒盐或奶味食物，以减少过多的钠摄入。
3.少用嘴
如果可以用手或工具剥皮食用，尽量不要用嘴咬。这也将有助于保护您的牙齿。
4.多喝水
注意多喝水，少喝或不喝甜饮料。另外，建议喝一舒堂蒲公英根茶，也可以清热去火。
5、种类多
注意多吃色彩鲜艳的新鲜水果、蔬菜和粗粮，补充维生素C和B族维生素，少吃甜食和油腻食物。
春季吃什么来防燥呢？试试这五种食物
番茄
西红柿一年四季都有，而且营养非常丰富。还可清热解毒、疏肝泻火。
牛奶
很多人认为喝牛奶会加重“热”，引起烦躁。其实，牛奶不仅不会上火，还能解毒、去肝火。中医认为，牛奶性微寒，能滋阴解毒，“去火”。
冷水果和蔬菜
“春燥”与空气干燥、湿度低密切相关。芹菜能清热解毒，对肝火旺盛、皮肤粗糙的人非常有益；而且含有大量的粗纤维，可以刺激胃肠蠕动。梨是众所周知的降火水果，苦瓜、香蕉等其他果蔬也是春季降燥的好果蔬。
蒲公英根茶
《本草纲目》 据记载，蒲公英能清热解毒，转化食物毒素，消除恶肿。中医认为，蒲公英味甘性寒，能清热解毒、消肿化结。每天喝一杯蒲公英根茶，对于解决“春燥”非常有益。经期女性及脾胃虚弱者不建议食用。
大豆
黄豆滋阴去火的同时，还可以补充大量消耗的蛋白质。大豆的主要营养成分有蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等。
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