秋季养生不妨多喝4款健身茶、秋季健身的好处

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喝茶是中国传统文化之一。喝茶不仅可以生津止渴，还有很好的保健作用。秋季天气干燥，容易引发各种呼吸道疾病。因此，秋季可以多喝茶，有助于缓解喉咙干燥，减少呼吸道不适。那么秋季喝什么茶养生好呢？

1、秋季喝萝卜茶养生

材料：白萝卜100克，茶叶5克。

将白萝卜洗净切片，加适量水煮至萝卜熟，加适量盐调味。用沸水冲泡约5分钟，然后倒入萝卜汁中饮用。萝卜茶具有清热化痰、理气开胃的功效。特别适合秋季咳嗽痰多、食欲不佳的人食用。是秋季养生佳品。

2、秋季喝姜苏茶养生

材料：生姜、紫苏叶各3克。

将生姜切成细条，紫苏叶洗净，用开水冲泡。每天喝两次，早上一次，下午一次。姜苏茶具有祛风散寒、调理肠胃的功效。可用于防治秋季感冒、头痛、发热、呕吐、腹痛、腹胀等症状。适合秋季养生饮用。

3、秋季喝银耳茶养生

材料：银耳20克，茶叶5克，冰糖20克。

银耳洗净后，加适量水，与冰糖一起炖。将茶叶用沸水冲泡5分钟，加入煮好的银耳汤一起饮用。银耳茶具有滋阴降火、润肺止咳的功效。适用于阴虚咳嗽的秋季养生。

4、秋季喝橙红茶养生

材料：橙子36克，绿茶5克。

先将橙子用开水冲泡，然后上锅蒸20分钟，加入绿茶一起饮用。橙红茶有润肺化痰、理气止咳的功效。适合秋季咳嗽、痰多的人食用。