10种美白的水果、美白效果水果
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相信很多女孩都听过“一皮遮三丑，一胖毁一切”这句话。白皙的皮肤不仅可以遮三丑，而且只要皮肤白皙，整个人的精神状态和气质都会倍增。那么在这个炎热的夏天，面对烈日，我们可以吃哪些水果来美白肌肤呢？今天给大家介绍3种纯天然美白水果。经常吃会让你皮肤白皙，比敷面膜更有效。
猕猴桃
猕猴桃被称为水果之王。它富含维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁和纤维。它还含有其他水果中比较少有的营养成分：叶酸、胡萝卜素、钙、叶黄素、氨基酸、天然肌醇。它不仅能预防肝炎，还能延缓肝硬化的形成，并能提供人每日维生素C需要量两倍以上。每天吃1-2个猕猴桃，可以轻松排出肝脏的毒素，达到皮肤美白的效果。
柠檬
大家都知道柠檬也被称为美白之王，因为柠檬含有维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分。它还富含有机酸和柠檬酸。柠檬是一种高碱性食物，具有很强的抗氧化性能。氧化对于促进皮肤新陈代谢、延缓衰老、抑制色素沉着非常有效。因此，柠檬的美白功效也是非常显着的。通常可以将柠檬泡在水中，以达到美白的效果。
苹果
苹果味道温和，富含碳水化合物和其他营养成分。苹果中含有的大量水分和多种保湿因子对皮肤有保湿作用。维生素C可以抑制皮肤黑色素的沉积。经常食用苹果可以减少面部雀斑和黄褐斑。另外，苹果中含有丰富的果酸成分，可以疏通毛孔，有祛痘的功效。
