早春养生六原则、早春养生应注意
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立春之后，万物复苏。人们的养生保健应顺应大自然阳气升腾、万物诞生的特点，加强以下六个方面的护理和保护。
精神：专注于“生”字，让意志成长，而不是让心情沉闷、压抑。你应该心胸开阔，积极向上，心胸宽广，乐观豁达。一定要让自己的情绪充满活力，不要急躁、生气，尽量排除不良情绪的干扰，调节气血顺畅。
衣着：早春，阳气逐渐上升，阴寒未尽，温差较大，而且春季风较多，人体散失的热量越多，人就越感到寒冷。因此，穿衣时应注意保暖，适当遮盖身体。不要穿单薄的衣服或过快地减衣服，以防感冒。
饮食：一是适当摄入优质蛋白质和高热量食物，如鸡肉、鸡蛋、鱼、豆浆、牛奶、牛肉等，以抵御春季严寒。其次，适当吃一些葱、姜、蒜、韭菜、芥菜，不仅可以祛阴寒、助阳气上升，还具有杀菌防病的作用。
日常生活：早睡早起。睡觉时头应面向东方。注意定期除尘通风，开窗通风，减少病菌滋生。没事的时候伸伸懒腰，“院子里走走”，舒缓一下身体。同时，房间内的温度必须保持在一定水平。白天不要坐在有风的地方。晚上一定要关好门窗，盖上被子。
运动：春天回归大地，应多进行散步、快走、慢跑、骑自行车等运动，还可以练习舒子功、梳头功、养发阳气功，舒筋活络。血液循环等适应春季头发的生长。注意运动前的准备活动，防止外伤；运动后注意保暖，避免感冒。
疾病预防：冬春之交，天气冷暖交替，风寒天气交替，天气变幻莫测，为流感、腮腺炎、流行性脑膜炎、风疹、猩红热等传染病的传播创造了机会。发烧和禽流感，尤其是儿童。格外小心，养成良好的卫生习惯，加强防护。
