减肥减盐、减肥的盐
你可能不知道，除了脸部、腿脚之外，腹部也是容易出现水肿的部位。今天小编就根据HB的报道，告诉你时尚达人如何对抗身材臃肿！
如何减少体内的盐分含量？
促进盐分排出
喝很多的水
每日目标饮水量为1.5L-2L。除了每天喝足够的水外，每天两餐之间喝一杯山楂荷叶茶，对于消除身体水肿、减肥很有帮助。
多吃富含钾的食物
钾有助于身体排泄盐分，因此请在日常膳食中自觉食用富含钾的蔬菜和水果。
轻度运动
适量的运动有助于将体内的盐分从尿液中排出。每天快走30-40分钟最为适宜。
减少摄入量
—— 需要外出就餐的午餐要在食物内容和选择方法上下功夫；
自制烹饪—— 严格计算用盐量，尽量使用代盐调味品。
另外，很多人为了减肥，总是委屈自己吗？今天给大家介绍两道国外美食研究者推荐的菜肴。它们不仅可以让人享受到食物色泽和浓郁香味的视觉效果，而且还具有抑制脂肪堆积的作用。想减肥的人赶紧学起来吧！
罗勒咖喱牛肉
材料：
土豆、牛肉、洋葱、胡萝卜各50 克——
黄油、小红辣椒、糖、咖喱粉、椰奶—— 可根据自己口味调制
实践：
1. 将土豆、牛肉、洋葱和胡萝卜切成方块。将小红辣椒切碎。
2. 将牛肉块焯水，沥干水分，用咸黄油炒香。
3、另一锅中放入适量的水，加入碎红辣椒煮沸。取出花椒后，将水倒入砂锅中。这样做是为了增加辣椒的味道，但又不会让它太辣。
4.锅中加入辣椒水、糖、咖喱粉、椰奶等调味料，煮1小时。然后加入胡萝卜和土豆，小火煮。当它们快熟时，加入洋葱和罗勒叶。
5.当汤浓稠成糊状时，关火，从锅中取出。
香草奶油芝士烤虾
材料：
——6 冰鲜白虾（选大的）
朗姆酒——20ML
黑胡椒碎少许——
海盐——1g
柠檬汁——1/4茶匙
橄榄油——1/2 茶匙
马苏里拉奶酪丝、意大利混合香料（迷迭香、罗勒、牛至等）—— 适量
实践：
1、虾背打开，加入腌料腌制15分钟左右。
2、用叉子将腌制好的虾身刺穿。
3. 将处理好的虾放在烤盘上，边缘撒上马苏里拉奶酪。
4、撒上适量意大利混合香料，放在烤箱上层，220度，烤10分钟左右。
朋友们，即使在减肥阶段，也不要抱怨自己的嘴。吃完一顿美餐，怎能错过一杯山楂荷叶茶呢！减肥人士必备的这些美味佳肴你学会了吗？
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