面对疫情老年人如何自我防范、面对疫情老年人如何自我防范作文

近期，全国多地发生新型冠状病毒感染的肺炎疫情。报告显示，老年人，尤其是有基础疾病的老年人，感染后病情更为严重。那么，老年人应该如何保护自己呢？近日，全国老龄工作委员会办公室提出12点倡议。

1、面对疫情，老年人既不要忽视，也不要过度恐慌。科学防控，做自己健康的第一责任人。

2、尽量减少外出，避免前往人员密集的公共场所，如商场、车站、公共浴池、棋牌室、麻将馆等。

3、必须外出或乘坐交通工具时，佩戴医用外科口罩或N95口罩。尽量减少接触公共场所的物体和部位；尽量避免用手触摸口、鼻、眼；从公共场所返回后，用洗手液或肥皂和流水洗手；打喷嚏或咳嗽时用肘部遮住口鼻。

4、经常开窗，定期通风。不共用毛巾，保持家居及餐具清洁，勤晒衣被，做好室内擦拭消毒。

5、注意补充营养，多喝水。吸烟和饮酒对于预防传染病没有任何好处。

6、注意食品卫生。不接触、购买、食用野生动物，避免前往出售家禽、野生动物等活体动物的市场。避免接触或食用未经高温处理的动物产品。

7、合理适度锻炼身体，利用室内空间进行活动。确保充足、规律的睡眠，保持身心愉悦。

8、冬春季节气温变化较大，要注意保暖，尽量避免感冒。患有慢性病的老年人应在医生指导下按时服药，做好慢性病管理。

9、家里准备体温计、外科口罩或N95口罩、家用消毒用品等用品。记住您所在辖区发热门诊的电话号码，如有任何疑问，请致电。

10.避免接触有发热、咳嗽或其他呼吸道症状的患者。如果近期接触过肺炎患者或疑似感染新型冠状病毒的患者，应尽快联系社区卫生服务中心（乡镇卫生院）工作人员，并听取医护人员的建议。

11、感觉发烧时主动测量体温。如果出现发热、咳嗽等可疑症状，应主动佩戴口罩，到定点医疗机构就诊，尽量避免乘坐地铁、公交车等交通工具。应主动告知医生自己在疫区旅行、居住情况以及患病后接触过的人员，并配合医生开展相关调查。

12.主动学习新型冠状病毒感染的肺炎相关知识，注意获取权威机构发布的防病知识和疫情信息，增强辨别虚假、错误信息的能力，不信谣、不传谣，防止被骗。老年人家属要发挥监督教育作用，帮助老年人落实相关防控措施。

春节宅在家里：老年人保健“三大考虑”

1、保持习惯。节日期间，老年人应尽量保持平时的生活节奏和作息，避免熬夜、长时间看电视，避免过度劳累和兴奋，坚持适度运动，注意保暖防寒，保证身体健康。心情愉快、平和。

2.均衡饮食。患有高血压、糖尿病、冠心病等慢性病的老年人春节期间要注意定时进餐，每顿吃七到八毛钱饱；饮食均衡，荤素搭配，少盐、少油、少糖，避免暴饮暴食。

3、按时服药。需要长期服药的老年人应摒弃“过年吃药不吉利”的观念，坚持常规治疗，按时服药，遵医嘱，不要擅自停药。允许。 （人民健康网综合自“健康中国”微信公众号）