手机依赖症的危害实例、手机依赖症的影响
你吃饭时玩手机吗？你走路时玩手机吗？您是否总想用手机上网、看电影、聊天、玩游戏、查看朋友圈？不管电话响了还是亮了，几分钟或者十分钟之内，你就会接过来看一下？如果手机不在身边，您还会感到不安吗？ ……
如果你出现这些症状，说明你已经患上了“手机依赖症”。长期过度使用手机会造成不同程度的身心疾病症状。身体疾病的症状包括眼球肿痛、视力模糊、视疲劳、眼睛干涩、眼痛；颈痛、肩颈酸痛、手指麻木、背痛；烦躁不安、睡眠不稳定、失眠和抑郁。精神萎靡、烦躁等。
5种方法帮你戒掉手机瘾
想要摆脱成为“手机奴隶”的命运，需要通过其他方式与世界联系。医生建议尝试以下方法——
减少使用手机作为工作工具的时间
如果他们有重要的事情要问你，他们一定会给你打电话！与其将大量注意力浪费在秒级“回复”非紧急消息上，不如关闭微信、微博上的新消息提醒。工作时，使用QQ和电子邮件，无需看手机。和男女朋友聊天或者和朋友开玩笑，休息的时候集中精力回复。
开启微信消息免打扰功能
很多人都有各种各样的群，有的群非常活跃，每天消息不断，有钱人甚至时不时的发红包。不断查看群消息、抢几毛钱的红包，只会影响我们的生活。建议精简您拥有的群组，并为非工作群组开启“请勿打扰消息”。对于自己关注的公众号内容，闲暇时浏览一下供稿，保存好文章以供反复阅读。
浏览好友比预约见面更糟糕
如果我不每天刷朋友圈，我恐怕就跟不上朋友了。但当你习惯了不看朋友圈的时候，你会发现你错过的都是一些无关紧要的消息。如果你真的很关心朋友的近况，那么偶尔点开他的朋友圈就可以查看，但更好的办法是预约聚会，这样可以增进感情。
学会断开与互联网的连接
当您需要专注工作、陪伴家人的时候，建议您断开网络连接，并打开手机的免打扰功能（可以将一些重要来电列入白名单）。放下手机，和父母聊聊家庭生活，和伴侣一起做饭、散步，和孩子一起读书、做游戏。与自己所爱的人面对面地交流、沟通，是一件真正幸福而美好的事情。
早起和睡觉前不要碰手机
睡前和早上起床是最容易产生手机依赖的时间，所以提醒大家，这两个时期，不要玩手机，不要玩手机。手机，别玩手机！
