久坐危害这么多大量运动能抵消久坐的不良影响、久坐危害

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如今，无论你是上班族还是学生党，你总是一坐就是一整天。起床后，你会感觉全身不舒服，特别是腰部、臀部和大腿。您经常会感到灼痛或麻木。

久坐时身体最痛的四个部位

1.久坐损害神经和大脑。

久坐不动，血液循环减慢，会导致大脑供血不足，产生精神抑郁，表现为身体疲倦、精神萎靡、打哈欠等。如果突然站起来，可能会出现头晕、头晕等症状。若阴虚心火内生，还会引起五心烦热，并出现牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症状。

2、久坐伤肌肉。

中医早就认识到“久坐伤身”。久坐、气血不畅、缺乏运动，会导致肌肉松弛、弹性降低、下肢水肿、疲劳，严重时出现肌肉僵硬、疼痛麻木、肌肉萎缩。

3、久坐伤心脏

长时间坐着会减慢血液循环，久而久之会导致心脏功能下降和心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等疾病的中老年人，久坐、血液循环缓慢，最容易诱发心肌梗塞、脑血栓。

4、久坐伤胃

长时间坐着而不进行全身运动，会使肠胃蠕动减弱，消化液分泌减少。久而久之，就会出现食欲不振、消化不良、腹部胀满等症状。