熬夜后为啥睡得时间更长、熬夜后为啥睡的时间更长

人的一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠一旦受到干扰，可能会影响身心健康，导致大脑认知受损、免疫力下降。那么，睡眠是如何调节的呢？为什么熬夜后会睡得更香？中国科学家最近的一项研究给出了答案。中国科学院脑科学与智能技术卓越中心、上海脑科学与类脑研究中心徐敏研究团队、北京大学生命科学学院李玉龙研究团队——清华大学生命科学联合中心，发现前脑基底区的谷氨酰胺酸性神经元对睡眠压力的积累起着重要的调节作用。该研究近期在线发表于国际顶级学术期刊《科学》。该研究进一步揭示了睡眠稳态调节的神经回路机制，为探索睡眠障碍的治疗提供了重要参考。经典的睡眠调节模型认为，睡眠调节分为两个方面，昼夜节律和睡眠稳态。其中，昼夜节律通过体内生物钟控制睡眠和觉醒之间的过渡，控制全天睡眠和觉醒的时间。睡眠稳态主要受睡眠压力调节，睡眠压力控制身体获得一定的睡眠量。中国科学院脑科学与智能技术卓越中心研究员徐敏介绍，睡眠行为的核心特征是睡眠稳态调节。 “我们之所以感到困倦，是因为随着我们清醒的时间增加，睡眠压力逐渐增大；在睡眠过程中，这种压力逐渐消除。当睡眠受到干扰时，睡眠稳态调节系统就会发挥作用，例如，在睡觉后睡得晚了，睡得更香，睡得更久。”徐敏说。过去主流理论认为“腺苷”参与调节睡眠稳态过程，其在清醒状态下的积累导致“睡意”的产生。相应地，喝咖啡之所以能够提神醒脑，是因为咖啡的主要成分咖啡因可以阻断腺苷与其受体的结合，从而达到促进清醒的效果。徐敏告诉记者，基底前脑被认为是腺苷参与调节睡眠稳态的重要脑区。先前的研究表明，该区域的局部神经回路参与睡眠和觉醒的调节。那么，神经元活动如何调节腺苷释放呢？科学家们对这个问题还不清楚，这限制了人们对睡眠和觉醒调节机制的深入分析。这也是科研团队在本次研究中重点关注的问题。北京大学研究员李玉龙介绍，为了实现睡眠-觉醒周期中基底前脑区细胞外腺苷浓度的高时空分辨率检测，他领导的团队花费了三年多的时间开发了一种新的方法。基因测试。编码腺苷探针。借助“利器”腺苷探针，研究人员通过对小鼠的实验发现，谷氨酸能神经元的活性参与调节细胞外腺苷的积累。具体来说，基底前脑区谷氨酸能神经元的活动在促进觉醒的同时，还可以刺激腺苷的释放，导致睡眠压力增加，导致从清醒到睡眠的转变。相应地，对这些神经元的特异性损伤可以显着减少腺苷的积累，从而导致小鼠的清醒时间大幅增加。 “这些结果表明基底前脑的谷氨酸能神经元是调节睡眠压力的关键节点，可能成为治疗睡眠障碍的潜在靶点。”徐敏说。他认为，睡眠调节的研究可以分为两个“流派”：一是从神经环路的角度研究不同脑区睡眠觉醒的调节；二是从神经环路的角度研究睡眠唤醒在不同脑区的调节。二是从遗传分子角度研究睡眠稳态的调控。过去几十年来，这两个方向都取得了相当大的进展。

但这两个方向的研究基本上是相互独立的。在这项研究中，中国科研团队将这两个方向有机结合起来。令研究人员惊讶的是，他们还发现维持和促进动物清醒的神经元和导致睡眠压力增加的神经元可能是同一组神经元。当然，徐敏也表示，这项研究也存在一定的局限性。该研究使用小鼠作为动物模型，人类和小鼠之间存在物种差异。此外，虽然基底前脑区的这组神经元可以作为临床治疗睡眠障碍的潜在靶点，但研究人员目前还没有非侵入性特异性调控这组神经元的工具。 “睡眠调节的神经机制非常复杂，未来我们计划在现有研究的基础上进一步确定上述调节机制的普遍性。”徐敏表示，这将有助于最终揭开“我们为什么需要睡眠”的问题。睡眠领域终极问题的答案。