手机脖的症状、手机颈椎病的危害

长时间低头玩手机，正在“谋杀”你的颈椎！近日，欧洲脊柱学会发表声明称：“短信颈”是新一代全球性疾病！有人说，也许这个问题在中国更严重，也有人说，在中国称其为“微信脖子”或“手机脖子”更合适。

欧洲：“文字颈”对身体危害很大！

据报道，欧洲脊柱协会在一份声明中表示，一个人的头部重约5公斤。看手机等电子设备时，通常以60的角度。这时，由于物理杠杆和重力的作用，人的颈部肌肉必须承受25公斤以上的重量。

“如果长时间保持这个姿势，就会出现颈部不适、疼痛、僵硬、头痛等症状甚至受伤，即“短信颈”。如果长期持续，这些症状就会出现。恶化并导致颈椎病。”

欧洲脊柱协会相关专家强调：“我们必须密切关注这一前倾运动的影响，因为它已经开始影响年轻一代。”

下面的漫画描绘了新时代智能手机用户的生活状况。该动画荣获2014年中央美术学院年度奖一等奖。你也有同样的感觉吗？

医生：使用手机是否不公平？或造成残疾！

欧洲的这一警告也表达了中国医生的担忧。

“在当今的中国，手机或电子手持终端设备造成的颈部损伤已成为年轻人中非常普遍的问题。”

上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院推拿科主任孙武全表示，门诊治疗颈部问题的年轻患者大多与电子设备的不公平使用有关。

据专家介绍，长时间低着头就是问题所在。上海交通大学第一附属人民医院骨科主任医师宋殿文教授表示，颈椎是连接头部和身体的关键。然而，由于颈椎的解剖结构细长，自然活动范围大，颈椎的稳定性对整个脊柱至关重要。是最低的。长时间低头会使颈椎间盘压力增加，颈后肌肉、韧带松弛，失去弹性，导致颈椎正常的生理前凸消失，甚至引起“反射”。 ”，进一步加速颈椎的退变。

“我们在颈椎病动物实验中发现，切断正常、健康颈椎动物颈后部的部分肌肉，会导致动物长期处于‘低头状态’，严重的椎间盘突出会导致颈椎病的发生。短短几个月内就会发生椎间盘退变。”

孙武权进一步解释，当低头看手机或电脑时，颈后的肌肉处于紧张状态，以维持低下的姿势。头低得越低，对肌肉的拉力就越大。如果鞠躬时间不长，不超过20分钟，可以主要依靠肌肉力量；如果时间较长，肌肉会变得疲劳，无法保持弓形，而韧带会施加更大的力量来保持弓形，无论时间多长。颈部会有酸痛感。

“如果你仍然低着头，人体就会募集肩膀和背部的其他肌肉来收缩，以协助颈部肌肉。如果你继续低着头，你就会感到肩膀紧绷、僵硬、酸痛。”还有背部，甚至是下背部。”

孙武全表示，随着颈部肌肉的反复损伤，颈椎的曲度会发生相应的变化，后期会出现一系列的病理反应，出现更多的症状。

长期这样会有什么症状和后果呢？宋殿文表示，根据不同程度，颈椎患者会出现颈部疼痛、僵硬、活动受限、颈肩部及上肢疼痛、麻木等症状。严重者可出现四肢瘫痪、无力，甚至不同程度的瘫痪。 “这是最常见的骨科疾病之一，最终会导致人类残疾，我们必须高度警惕。”

警报！小孩子也有“短信颈”！

年轻化趋势让医生更加担忧。

“不仅仅是年轻人，现在很多中学生甚至更小的孩子都因为假期等时间过度使用电脑、手机而出现颈部问题。”

孙无权认为，其实我们应该从小就开始重视！

这根本不是耸人听闻！

岳阳医院推拿科王成医生关注了他接诊的病例：2013年8月至2013年10月期间，他接诊了32名颈部不适、活动受限的儿童，年龄最小的5岁，最大的2岁。年仅9岁。

X线检查显示，32例患者颈椎生理曲度均不同程度变直甚至拱形。家长们表示，他们都有长期抑郁史，沉迷手机等现代数码设备是大多数孩子的通病。如果不重视，可能会发展成其他各种类型的颈椎病，出现头晕、恶心、上肢麻痹无力、步态不稳等各种症状。

温馨提示：如何正确使用电子设备

消除或减少手机和电脑的使用显然不是一件容易的事。那么，如何减少颈部损伤呢？听听医生怎么说~

1.看手机时，高举手机，手机屏幕中心与眼睛处于同一高度，头部保持垂直位置。

2、时间不宜过长；经常改变姿势。

3、手机不宜太大、太重；善于利用器械支撑手机减轻负重，学习传统功法中虚引力和推力的要求，保持头部垂直，注意头顶上没有无形的力量。将头向上拉。

4、训练颈后肌力量：静态对抗训练，即用双手抱住后脑勺，将头向后推，双手用适度的力量进行抵抗。没有低头或抬头的动作，只是静态的对抗。持续3秒后，放松3秒，然后静态抵抗，重复5次，每1小时一次，每天可做10次以上。

需要注意的是，老年人，尤其是患有骨质增生或椎管狭窄的患者，或有颈性眩晕的患者，不宜过度抬头或随意转动头部，以免加重病情。