夏季多吃几种水果好吗、夏季多吃几种水果可以吗
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夏天容易出汗，很多人都会感到口渴，需要及时补充水分。这个时候，吃一些生津止渴的食物是非常合适的。对此，营养专家建议，多吃水果可以生津止渴，非常适合夏天！
1、番茄：
从生津止渴的角度来看，最好选择颜色红、酸甜可口的大番茄。樱桃番茄味道偏甜，水分少，所以效果就差很多。
2、桃子：
具有滋阴生津的功效。普通桃子水分较多，以桃子为佳；杏仁和油桃的水分较少。
3、西瓜：
具有清热生津的功效。除了吃红肉外，青白色的皮肉也可以食用，做成凉菜，比红肉有更强的清热作用。
4、葡萄：
具有生津、利尿、补气血之功效。新鲜葡萄有很好的生津止渴的功效。建议选择甜酸适中、个头大、汁液多的葡萄，如巨峰葡萄。太甜（如玫瑰香味）的葡萄，吃多了也解不了渴。
5、苦瓜：
其味苦，性寒。具有清热解暑、宁心安神、补肾健脾、养肝明目的功效。对治疗腹泻、疮毒、痱子、热病烦渴、心悸失眠、中暑发热等有一定疗效。苦瓜冷吃或炒着吃，清爽不油腻。它还具有消除油腻、提神醒脑、增进食欲的功效。
6、莲藕：
它既可作水果又可蔬菜，生食或熟食皆宜。生莲藕性寒，味甘，凉，入胃、心经。可清热解毒、凉血止血、清热除烦。适用于烦渴、醉酒、咳血、吐血等，还可中和热毒，食辛辣后治疗。引起咽喉肿痛、便秘等。成熟的莲藕有养胃、滋阴、健脾、益气的功效。适用于胃阴不足、口渴、牙龈肿痛等患者。
