春节过后盼上元,玩够喝足再想钱、春节过后盼上元是什么生肖
春节期间，每天大鱼大肉，很多人都不同程度地出现肠胃不适。因此，春节后如何调节胃肠道，成为了很多人的必修课。下面我就给大家介绍这4种调节胃肠道、解决肠胃不适的食物！
1.海藻
海藻中含有膳食纤维卟啉，可促进钠排泄，预防高血压，并可使低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）降低24%，使高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）升高30%。研究发现，经常食用海藻可以改善红细胞的变形能力。由于人体毛细血管的平均直径为5微米，红细胞的直径为8微米，如果红细胞变形能力差，就无法通过毛细血管。海藻中的矿物质和磷脂可以软化红细胞膜并增加流动性。动物实验发现，喂食海藻的动物红细胞变形能力增加10%，长期食用海藻粉的小鼠癌症控制率达到53%。
2、红薯
红薯含有8%的膳食纤维，大部分是可溶性膳食纤维，有很强的润肠通便作用。李时珍说：“吃红薯，可以使人长寿，少病……红薯能养心、和血、温胃、肥五脏、食足延年益寿。”日本东京大学对130种植物性食物抑制胆固醇产生的功能进行研究发现，红薯的功效是其他食物的10倍。美国最新研究发现，红薯含有雄性激素，具有抗癌作用。
3. 花生
传统营养学认为“花生性平，味鲜美，生食能清火润肺，炒食能健脾胃”。花生富含蛋白质。 100克花生仁约含蛋白质27.6克。花生蛋白质的吸收率约为90%。基于大量研究结果，美国FDA批准了关于花生的健康声明。声明建议：“每天吃一盎司（28.4克）花生等坚果作为低饱和脂肪和低胆固醇饮食的一部分，可以降低患心脏病的风险。”花生中的油酸含量油的含量低于橄榄油。相关报道提倡人们食用橄榄油、山茶油，却让人们避免食用大豆油、花生油，并称这些油为劣质油。这是完全错误的认识。
4. 茶
《淮南子》 一书中记载：“神农尝百草之味，泉之甘苦，使民知避。一日遇七十二毒，得茶以解”。他们。”由此可见茶的解毒功能。但喝茶不宜太浓。
