过年过节吃得太油腻怎么办、过年过节吃得太油腻了
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过年过节的时候，免不了一起吃饭，有大鱼大肉。不过，每天这样吃，难免会感觉太油腻了。我应该怎么办？没关系，我推荐你吃6种油腻食物！
1.山楂
《本草纲目》 山楂的功效有：“消食，消肉积，结块，痰饮，酸痛，血滞，痛肿”。由于山楂含有山楂酸等多种有机酸，所以味道酸甜，并含有脂肪分解酶。进入胃后，能增强酶的功能，促进肉类的消化，并帮助转化胆固醇。因此，最好吃山楂来缓解疲劳。
2.茶
茶具有提神除烦、清热解暑、消食化痰、解腻减肥、解毒醒酒、生津止渴等功效。饭后喝点茶可以解腻、清理肠道、消除脂肪。
3.香蕉
香蕉含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，帮助食物尽快消化，促进排泄和排除体内废物，缓解腹胀。同时，香蕉富含钾。多吃可以有效解腻，防止油脂在体内堆积，对健康塑身非常有利。
4. 菠萝
菠萝的抗油腻作用也很显着。它含有膳食纤维，可以帮助消化，还含有维生素B1，可以促进新陈代谢。其中所含的菠萝蛋白酶还能分解蛋白质，有效消化肉类。
5.芹菜
芹菜含有大量膳食纤维，尤其含有降血压成分，还具有降血脂、降血糖的功效。另外，芹菜叶中含有胡萝卜素和维生素C，都是非常好的抗油腻成分。
6、山药
山药含有丰富的粘液蛋白，能有效防止心血管系统脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化。同时，吃山药可以减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。
过年、节假日多准备一些油腻的食物，这样才能更好地享受舌尖上的美味。同时，这些高纤维食物还可以带走肠道内多余的脂肪和废物，防止热量过多和脂肪堆积！
