熬夜伤肝如何保养身体(熬夜伤肝如何保养皮肤)
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有些人工作太累了，常常想出去玩，缓解压力。他们习惯了做夜猫子。那么，如果熬夜对肝脏有害，我们该如何保护肝脏呢？
既然熬夜会损伤肝脏，那么我们就要尽量减少这种损伤，介绍一些养肝护肝的方法，或许能为夜猫子们提供一些帮助。
1.疲劳病并不一定意味着肝病。有些人经常感觉工作很累，身体很疲惫，就怀疑自己的肝脏出了问题。然而，去医院检查时，他们的肝脏却是正常的。所以，如果你感觉累了，至少不要再熬夜了，想办法休息一下。
2、即使熬夜，也要适当补充营养。肝脏是人体最大的化工厂，很多营养物质都需要肝脏合成。因此，如果经常熬夜，应适当补充营养，多吃富含维生素C的水果，适当喝一些蔬菜粥。
3、不要随便用药。肝脏是人体最大的解毒器官。无论是外来的毒素还是自身产生的毒素，都必须通过脏腑来排毒。我们都知道药物是三分毒，所以不要随便吃药，不仅对肝脏没有帮助，反而会增加肝脏的负担。
【吃疏肝理气】：
1、多吃理气解郁的食物。
2、宜吃清肝解热的食物。
3、宜吃调节脾胃功能的食物。
【吃什么疏肝理气】：
1.忌食辛辣、咖啡、浓茶等刺激物
2.避免吃油腻和甜食
3、忌吃油炸食品。
