柠檬水美白减肥吗、柠檬水美白减肥效果好吗

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柠檬具有清脂、减肥、美白的功效，所以很多人经常泡一些柠檬水来喝。但是柠檬水怎么泡才好喝呢？其实很多人不明白。效果不好的柠檬水会有苦味，从浓度到温度都很重要。下面我们就来看看如何让柠檬水味道更好。

1.使用新鲜柠檬

这里必须尝试的是用新鲜柠檬制成的柠檬水。市面上有很多干柠檬片，泡水是没有用的。我们喝柠檬水只是为了其中的维生素C。然而，维生素C是一种高活性的抗氧化剂，光和热会破坏它。而且，维生素C是一种水溶性维生素。当它失去水分并暴露在富氧空气中时，很容易被加速氧化而破坏。经过脱水和长时间暴露在空气中后，干柠檬中的维生素C含量可以说几乎为零，无法饮用。而且柠檬一定要连皮切，切成薄片，因为皮中含有较高的黄酮类化合物，如橙皮甙、柚皮甙等，都对健康有益。

2、最佳水温60左右

用热水泡柠檬会很苦，所以建议不要用开水泡柠檬。建议用60左右的水，因为柠檬的酸性较强，而维生素C在酸性条件下耐热性较好，没有想象中的那么糟糕。很容易流失，所以这个温度刚刚好。其实，如果泡柠檬的水太冷的话，味道就不容易出来，所以如果你想喝凉柠檬水，可以在泡完后加冰块。

3.柠檬水不需要太浓

如果用柠檬水代替开水解渴，泡的时候水一定要淡。一大块带皮的柠檬可以浸泡在1升水中，水可以倒入3到4个小杯子中。一般冲泡23次。如果没有柠檬味，就换一块新的即可。这样泡出来的柠檬水不酸不涩，有比较清爽的香味，不需要加糖或蜂蜜就可以喝，而且含有的能量几乎可以忽略不计。