不开心的时候吃5种食物会怎么样、不开心的时候吃5种食物可以吗
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人有七情六欲，难免有不开心的时候。除了和家人朋友倾诉发泄不满之外，还可以为自己准备几种美味佳肴。研究发现，多吃5种美味食物可以带回好心情。
1. 葡萄柚
柚子不仅香气浓郁，还能净化复杂的思绪，提神醒脑。至于柚子中含有的大量维生素C，不仅可以维持红细胞浓度、增强人体抵抗力，还能抵抗压力，让人心情愉快。
2.深海鱼
研究表明，世界各地居住在海边的人们普遍更快乐、更健康。不仅海水清爽，最重要的是他们把鱼当成“主食”。这可能是因为鱼油中的脂肪酸可以阻断神经传导通路，增加血清素分泌，平衡去甲肾上腺素系统的功能。
3.南瓜
南瓜之所以能创造好心情，是因为它含有丰富的维生素B6和铁。这两种营养物质都可以帮助身体将储存的糖原转化为葡萄糖，而葡萄糖是脑组织的唯一燃料。
4.菠菜
菠菜除了含有大量铁质外，还含有人体所需的叶酸。研究发现，缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和阿尔茨海默病。这是因为缺乏叶酸会导致大脑中血清素减少，从而引起抑郁症。
5.香蕉
香蕉含有一种叫做生物碱的物质，可以振奋精神，增强信心。香蕉也是色氨酸和维生素B6 的主要来源，可以帮助大脑产生血清素并减少抑郁症。
