香蕉的功效和作用禁忌、香蕉的功效与作用禁忌的功效与作用
香蕉被称为“智慧之果”。传说释迦牟尼佛吃了香蕉后获得了智慧。香蕉营养丰富，热量低。它们含有被称为“智慧之盐”的磷，富含蛋白质、糖、钾、维生素A和C，还含有大量的膳食纤维，是非常好的营养食品。
香蕉产于热带地区，相对娇嫩。如果长时间不吃它们就会腐烂。那么，香蕉的功效与作用有哪些呢？有哪些禁忌？
香蕉的功效与作用
1.补充能量
运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于提高成绩。从营养角度来看，香蕉中的糖分可以迅速转化为葡萄糖并立即被人体吸收，成为快速的能量来源。
2.降低胆固醇
胆固醇过高会引起冠心病，而香蕉的茎可以降低胆固醇。胆固醇高者，可用香蕉茎50克，洗净切片，用开水冲泡，连饮1020天，可降低胆固醇。
3.降低血压
香蕉含有极高含量的钾，它会抑制人体内的钠。多吃香蕉可以降低血压，预防高血压和心血管疾病。香蕉的含盐量很低，是降血压的圣品。
4.缓解便秘
香蕉含有大量纤维和糖分，有利于人体消化，促进排便。而且水溶性植物纤维可以刺激高渗胃肠液的分泌，因此对于缓解便秘问题可以说有很大的帮助。
5.帮助睡眠
香蕉对于失眠或情绪紧张的人也有功效，因为香蕉中所含的蛋白质含有氨基酸，对神经有舒缓作用。因此，睡前吃一些香蕉可以起到镇静的作用。
6.宿醉
香蕉的营养价值非常丰富，含有多糖、维生素A、B、C、E等，还有蛋白质、果酸、Ca、P、Fe等矿物质。这些物质对于补充人体营养、调节新陈代谢具有重要作用。尤其是维生素B1或维生素E对肝脏的酒精解毒功能有特效。因此，也有人提倡用香蕉解酒。香蕉能清热、滑肠解毒，可治疗饮酒过多引起的烦渴。
吃香蕉的禁忌：
1、未熟的香蕉容易导致便秘。
2、过多吃香蕉会导致微量元素比例失衡。
3.不要将香蕉存放在冰箱中。
4、忌空腹吃香蕉。不要空腹吃大量香蕉。
吃香蕉的好处有很多，但是也要注意以上的禁忌哦！
