保护肾少吃什么、保肾吃什么
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有些人在体检时发现尿素氮一项偏高，担心自己肾脏有问题。
确实，这是肾功能的指标之一，但其实并不敏感。如果体检前吃太多蛋白质，你的尿素氮可能会偏高。如果你之前没有患过糖尿病或肾脏问题，那么突然的异常很可能是由于蛋白质摄入过多造成的。比如水煮羊肉、海鲜，或者各种鱼、肉、蛋等，都是可以导致尿素氮超标的“蛋白质餐”。
在我们体检之前，医生会要求我们清淡甚至禁食一段时间，但人们认为只要不吃油腻的食物，对指标的影响就很小。事实上，即使没有脂肪，过多的蛋白质也会影响检查结果。
说到这里，我还提醒大家一个问题。鱼、肉、蛋、奶在大家眼里都被认为是最有营养的。这些高蛋白食物不一定吃得越多越好。虽然它们是构成人体基本结构不可缺少的营养素，但就目前中国人的饮食，特别是城市居民的饮食而言，蛋白质的摄入量不是不足而是过多。因此，几乎不需要多吃蛋白质来增加营养，也不需要额外吃蛋白粉来强身健体，因为各种蛋白质的代谢都要经过肾脏，过量的蛋白质会增加身体的负担。肾。对于肾病患者来说，医生一定要指导他们吃优质蛋白质，而且不要过量，才能利用肾脏有限的能力，有效地代谢出最好的营养物质。
即使是肾脏正常的人，吃太多后也不可能在体内储存多余的蛋白质。多余的必须每天排出体外。如果你的肾脏每天的排泄量比别人多很多，那么你的肾脏就会比别人弱。辛苦工作甚至可能会导致过早衰老，而很多药物必须依赖良好的肾功能，因此你可能会失去很多治疗机会。从这个角度来说，如果真想保护肾脏，不是吃得多，而是吃得少。什么。
