戒烟怕长胖吃什么(戒烟发胖不)
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在当今快节奏的城市生活中，吸烟不再是男性的专利。许多女性也吸烟。但无论怎样，吸烟对身体的危害还是很大的。为了健康，很多朋友选择戒烟。很多人都有这样的经历，并努力戒烟，但戒烟的过程很容易让人发胖，尤其是不想发胖的女性。那么，如果你想戒烟，但又不想发胖，该怎么办呢？
吃什么很重要
当您想吸烟时，可以吃低热量的木糖醇口香糖来代替糖果或巧克力。另外，新鲜水果和蔬菜也是不错的选择，例如胡萝卜条和圣女果。美国一项科学研究表明，经常吃梨的人腰围较小。所以戒烟又怕发胖的人还是可以经常吃梨的。
不要节食
戒烟本身就是对意志力的极大考验。如果继续节食，很容易让自己承受过大的压力，导致戒烟失败，或者间歇性暴饮暴食。
多喝水
多喝水有助于缓解食欲。除了开水外，还可以使用含有荷叶、罗汉果、山楂、桑叶、决明子等的罗汉果荷叶茶，尤其是饭前饮用，更有利于减肥。
经常刷牙
刷牙不仅能有效缓解口腔内的孤独感，还能清新口气，有助于抑制吸烟的冲动。
动起来
把吸烟的时间花在运动上，不仅可以预防肥胖，还有助于心脑血管的健康。
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