重度抑郁症有多可怕、阳光抑郁症有多可怕
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近日，有关乔任梁抑郁症、自杀的各种消息在微博上热搜。虽然我们不知道具体情况，但是我们可以谈谈抑郁症的一些情况。
抑郁症到底有多可怕？
许多人用抑郁症作为流行语。他们心情不好的时候喜欢说自己得了抑郁症。他们总是把心情不好、睡眠不好、抑郁等词语与抑郁联系在一起。
但抑郁症远没有这么简单。调查显示，超过一半的抑郁症患者有自杀念头，其中20%最终以自杀结束生命。
医学专家表示，在人生的旅途中，人至少会患上抑郁症一次，但大多数患有抑郁症的人“即使生病也不知道自己有病”，只有25%的患者知道。隐性抑郁症患者往往没有抑郁等典型症状，而主要表现为身体不适。其特点是症状虽多，但以头痛、失眠为主要症状，尤其是有早醒倾向。此外，还有昼重晚轻的昼夜节律，以及春秋重夏轻的季节规律。从上述名人自杀案例来看，自杀事件大多发生在春秋季节。
如果你患有抑郁症怎么办？
这里所说的抑郁症是医院诊断出来的疾病，不是你感觉到的，也不是通过一些小检查得来的。抑郁症不是一件小事。如果感觉自己有这种倾向，就应该去正规医院进行专业检查。那么如果患上抑郁症该怎么办呢？
1、多听一些轻快、舒适的音乐，放松身体，缓解精神疲劳。
2、多说话，与家人或朋友聊天，解决烦恼。
3、旅行，去自己想去的地方，做让自己开心的事情。
4、沉着冷静地处理各种复杂的事情。即使犯了错误，也不要责怪自己。这有利于人们的心理平衡，也有助于缓解人们的精神压力。
5、放慢生活节奏，享受生活。
6、勇敢面对现实，不要让叔叔承认自己能力有限，不能正确处理事情。
这些都是帮助缓解抑郁症的方法，但如果抑郁症很严重，就必须接受药物治疗。不要独自居住。最好与朋友和家人呆在一起。当你感觉自己的身心抑郁无法排解时，应该倾诉并寻求帮助。
