老年人胃口不好,没食欲,是什么原因(老年人胃口不好怎么调理)

春天到了，人们很容易受到湿邪的侵袭。此时脾阳失运，水谷津液的运化受阻。会出现胸闷、排尿困难、食欲不振、便溏等症状。这时，潮湿的天气使人体不舒服，进而影响食欲，使食欲变差。

那么，胃口不好时如何“开胃”呢？

1.将肉汁勾芡，味道鲜美

一般来说，老年人应少吃盐、少吃糖。在此原则下，烹调时，先加少许糖、盐调味，然后将调味过的汤汁淋在菜肴上或勾芡；也可以将汁液倒在煮熟的食物上再食用。这样，甜味和咸味只轻轻地铺在食物表面，既满足了舌头的欲望，又不用担心摄入过量的盐和糖。

2、代糖、代盐，保持健康

另一种方法是用代糖和代盐代替白糖和盐。这可以满足您对甜食的喜爱，而又不会威胁您的健康。此法也适用于患有糖尿病的老年人。另外，也可以使用低钠、低盐的酱料，但不适合肾功能不好的老年人。

3. 趁热享用，美味可口

食物香气的控制也很重要，因为香气可以刺激食欲。控制食物的温度是锁住香气的重要一步，所以食物一定要趁热吃，或者可以在上菜前浇上热汤，可以达到相当不错的效果。

另一种选择是在食物中添加一些增味剂。此类调味品采用浓缩天然食品香源制成，不会刺激胃。对于因味觉丧失而厌食的老年人很有帮助。

4、良好的环境有助于食欲

颜色诱人的食物可以刺激人的大脑，引发进食的欲望。此外，营造良好的就餐环境、提升食物的整体色彩也可以增进食欲。颜色诱人的食物，或者特别设计的桌子、桌布，都能刺激人的大脑，引发进食的欲望。

5、食物新鲜、卫生

此外，老年人的味觉和嗅觉不敏感，识别变质食物或不适当化学物质的能力会降低。因此，在准备食物时，一定要注意食品安全和卫生。

6、软硬适中，使其光滑。

如果是吞咽问题，应减慢进食速度，并调整食物质量以适应。我们可以将切碎的煮熟的蔬菜和水果泥加入到我们的膳食中，但要避免太滑和太粘的食物。稀液体也不适合，因为如果控制不当，可能会导致窒息。

7. 多人用餐味道更佳

对于患有抑郁、压抑、厌世等心理障碍的老年人来说，安排多人一起吃饭应该会有帮助。可以和附近的老人一起吃饭，也可以和全家人一起吃饭。专家认为，热闹的就餐气氛会改变老年人的情绪，增加食欲。另外，还可以请医生开一些可以刺激食欲的药物。

注意：由于惠南天的湿邪属阴，过多食用生冷食物很容易导致脾阳亏损，湿由内生。因此，在选择水果作为食物时要特别注意。芒果、榴莲等岭南水果很容易加重体内湿气。在惠南不建议吃太多。要去除体内的湿气，可以尝试一舒堂大麦茶。该茶含有芡实和薏苡仁。芡实健脾，薏苡仁祛湿。适合春天喝，水分减少，食欲更好。

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