缓解胃痛的六个最有效办法有哪些、缓解胃痛的六个最有效办法
不良的饮食习惯很容易导致胃病。当胃部出现问题时，就会让人苦不堪言。如何缓解胃痛并使自己感觉好一点？以下是一些小窍门，希望对有胃病的朋友有所帮助。
1.放松腹部
当胃痛时，尽量松开腰带，保证气体流通顺畅，让腹部更加舒适。经常胃痛的人应尽量穿舒适宽松的衣服，避免腹部受压。
2.给予一些温暖
胃寒的人，常受生冷食物刺激。这时喝点热水或者用热水袋敷胃一会儿就会有明显的效果。
3.吃点东西
胃痛通常是由饥饿引起的。如果这个时候有软食的话，吃一些软食是很有用的，比如面包、饼干等，但是不要喝牛奶或者吃硬的东西。您通常可以购买一些苏打饼干并将其放在办公桌上以备不时之需。
4、精神胜利法
当胃痛发作时，一定要保持不动。尽量忍住疼痛，平静地坐在椅子上，然后慢慢调整呼吸，慢慢吸气，直到无法再吸气，然后慢慢呼气。重复此动作约10至20分钟，疼痛就会减轻或停止。
5.穴位治疗
点按足三里：足三里穴位于膝下缘下三寸（相当于四指并拢的宽度），胫骨与腓骨之间。用双手拇指端按压足三里穴，一般36次，痛时揉搓200次左右，手法可稍重。
揉捏按摩腹部：双手交叉，男的右手在上，左手在下；女性左手在上，右手在下。以肚脐为中心，揉腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈；此法可止痛、消肿、增进食欲。
6.运动疗法
俯卧撑：俯卧（躺在床上或地板上），全身放松，额头触地，双腿伸直，双手弯曲平放在肩膀上，肘部贴近身体，并且手掌向下。双手支撑，抬起头和胸部，双腿仍保持接触地面，直到感觉胸部和腹部完全扩张。保持这个姿势大约10秒。重复3至5次。这样可以消除胀气，缓解便秘，锻炼背部肌肉，对脊柱矫正有帮助。
屈膝站立：双脚分开与肩同宽站立，双手轻轻放在膝盖上，身体稍微向前弯曲。深吸一口气，呼气时慢慢收缩腹肌，使腹肌呈现凹形，但不要用力，否则会感觉不舒服。保持这个姿势5到20秒，不要屏住呼吸，然后排出肺部的空气，放松肌肉。重复4至7次。这个动作对于缓解消化不良和便秘非常有帮助。
