秋季养生重点要注意什么、秋季养生的注意事项
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秋季是进补的最佳时期，但不宜过早。夏末秋初的季节，要注意调养，以“领养”为主。先调理脾胃，调理精神，食后补补。渐渐地，效果就会最好。
1. 精神调理—— 注意力集中、心态平和
达到内心平静、心态平静、心情舒畅，避免悲伤、悲伤。即使遇到悲伤的事情，也要主动去解决。同时，也要克制自己的表情，以适应秋天宁静的气氛。
2.日常保养——早睡早起
立秋后宜“早睡早起，与鸡同乐”。早卧以顺阳气收敛，早起以舒肺气。不宜穿太多衣服，否则会影响身体适应寒冷气候的能力，更容易感冒。
3.饮食护理——滋阴润肺
秋季正值燥气，易损伤津液，因此饮食宜滋阴润肺。《饮膳正要》说：“秋季空气干燥，宜食麻润燥，禁冷饮。”可以吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳制品等软食，益胃生津。
4. 运动与保养—— 定期运动
秋天是锻炼身体的好时节。每个人可以根据情况进行选择，如太极拳、瑜伽、游泳、拉筋、快走、慢跑、爬楼梯、滑旱冰、跳绳、踢毽子等。
