听说这6种人不能喝牛奶了、听说这6种人不能喝牛奶英语

每天一杯牛奶，让中国人保持健康。

是的，只需1小杯，你就能获得丰富的蛋白质、维生素、钙等重要营养素，省去你很多麻烦！

从《中国居民膳食指南》，每天喝300克牛奶是基本标准。

因此，叮当建议大家每天喝1到2杯。

不过，牛奶虽好，但绝对不适合所有人。比如，网上流传着“6类人不能喝牛奶”的禁忌。

这是真的还是假的？丁当请来了专业胃肠病专家为大家分析一下。

有胃溃疡的人可以喝吗？

听说喝牛奶会让人分泌大量胃酸，加重溃疡。

真相：有一定道理，但能不能喝要看情况。

患有消化性溃疡的人容易出现胃痛。理论上，牛奶可以中和胃酸。适当喝一点牛奶可以缓解疼痛。

但好景不长。人们在消化牛奶中的钙和蛋白质时，会增加胃酸的分泌，因此腹痛也可能会加重。

因此，如果溃疡尚未痊愈，不建议喝牛奶。如果真想喝，就喝几次，每次只喝1点。

反流性食管炎的人可以喝吗？

听说：喝牛奶会增加胃液或肠液的反流，加重症状。

真相：有些牛奶肯定不好喝，但有些牛奶可以喝。

反流性食管炎的主要症状是胃酸反流和胃灼热，这是由于胃液和肠液反流引起的。

事实上，研究表明牛奶中的脂肪会放松下食道的括约肌。直接后果就是更容易发生反流，加重胃酸反流、胃灼热的症状。

因此，建议喝低脂牛奶而不是普通全脂牛奶。

胆囊炎、胰腺炎患者可以喝吗？

听说：喝牛奶会增加胆囊和胰腺的负担，所以有这两种情况的人不宜喝。

真相：还是要看具体情况。

如果是急性胆囊炎或者急性胰腺炎，在发作急性期就必须“死而饮”，也就是说不能吃任何东西，包括牛奶。

恢复期患者以及慢性胆囊炎、胰腺炎患者可以喝牛奶。关键是要“平实”。

这里的平淡主要是指少脂肪，因为胆囊、胰腺负担增加的来源就是脂肪。

因此，可以喝低脂牛奶，但要避免全脂牛奶，要“少量、经常、定期”喝。

做过腹部手术的人不能喝吗？

听说做过腹部手术的人容易腹胀，不能喝牛奶。

真相：事实确实如此。

大多数腹部手术后的患者都会出现“腹胀”的症状。喝牛奶会加重腹胀，不利于肠道功能的恢复。

事实上，如果患者不确定肠道蠕动没有问题，任何东西都不能吃，包括牛奶。

要有耐心，等到医生说可以喝的时候。

乳糖不耐受的人可以喝吗？

听说牛奶中的乳糖含量很高，这些人喝了牛奶会胃痛、腹泻。

真相：夸张了。

乳糖不耐症的人喝完牛奶后，肚子会咕咕叫，想上厕所。这大多是先天性的，与乳糖酶分泌不足，无法分解牛奶中的乳糖有关。

虽然这类人基本上无法享受普通牛奶的营养益处，但这并不意味着他们必须告别牛奶。

事实上，还有专门定制的低乳糖牛奶或无乳糖牛奶，乳糖不耐受的人一定要尝试一下。

缺铁性贫血的人可以喝吗？

据说，缺铁性贫血患者不宜喝牛奶，因为牛奶会影响铁的吸收。

真相：没有这样的事情。

诚然，牛奶很容易与亚铁离子结合，成为一种难以吸收的物质，但毕竟每天喝的牛奶不多，所以牛奶造成的铁损失其实可以忽略不计。

也就是说，喝牛奶与缺铁性贫血并没有直接关系。

一般情况下，含铁食物吃得太少是导致缺铁性贫血的原因。缺铁性贫血的人不宜挑食、偏食。他们应该吃肉、蛋和鱼。如有必要，服用口服铁补充剂。没必要拒绝牛奶。

因此，只要饮食均衡，牛奶既不会引起贫血，也不会加重贫血，是可以喝的。

看完之后，你是否发现自己完全没有掌握其中的窍门？然后喝一杯牛奶庆祝一下！

喝酒时记得遵循这个技巧。牛奶这样喝，喝得越多越健康。

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