洗发水可以去头屑吗(洗发水能去屑吗)

和洗不洗头没有关系。生活中就有这样的人，即使每天洗头也容易出现头皮屑，而去头屑洗发水却不起作用。这是因为洗头只能治标，不能治本。想要更好的告别头皮，治疗头皮屑就要从饮食疗法开始。现在我们就来跟大家说说吃什么食物去头屑最好。

科学家发现，头皮屑过多与身体疲劳有关。疲劳的原因是新陈代谢过程中一些酸性成分残留在体内，如乳酸、尿酸、磷酸等，改变了血液的PH值，引起疲劳。同时，头部皮肤的营养也受到影响。

三种食物可以帮助你减少头皮屑

1、维生素食品

如果人体长期缺乏维生素，就会导致头皮屑的不断产生。也就是说，只要注意补充维生素，就可以有效抑制头皮屑。尤其是维生素B2，对脂溢性皮炎有更彻底的治疗作用。专家指出，维生素B6对蛋白质和脂质的正常代谢起着重要作用。如果长期缺乏维生素B2，就会导致头皮屑的产生。富含维生素B2的食物有很多，如动物肝、肾、心、蛋黄、牛奶等。

患者除了注意补充维生素外，还应注意少吃含盐量高的食物。最好多吃绿色蔬菜、水果等富含B族元素的食物。如有必要，还可以口服少量维生素。 b和维生素E。

2.碱性食物

长期过度疲劳也会导致头皮屑的产生。这是最新的研究结果。这是因为疲劳在新陈代谢过程中会在体内保留一些酸性成分，比如常见的乳酸、尿酸、磷酸等，这些酸性物质会引起血液的数值发生变化，从而引起人体的各种疲劳症状。身体。同时，还会影响头部皮肤的营养，导致头皮屑大量产生。

因此，对于这类人群来说，日常生活中多吃碱性食物，可以有效缓解头皮屑。这类食物中的钙、镁、锌等可以中和体内多余的酸性物质，从而使体液恢复到弱碱性状态。

3、谷类食品

日常生活中，头皮屑多的人也应该多吃一些黑色谷物食品，同样可以抑制和治疗头皮屑。专家指出，与其他颜色的食物相比，黑色食物的营养成分更丰富。即使是同一种食物，颜色越深，所含的营养成分越丰富。尤其是黑粮食品中，大多含有丰富的维生素、硒、铁、钙、锌等矿物质，对人体健康十分有益。

日常生活中，头皮屑多的人也应该多吃一些黑色谷物食品，同样可以抑制和治疗头皮屑。而且，黑色食物对于养发、补肾很有帮助。在许多情况下，肾虚和肾脏健康受损也是头皮屑的原因。常见的黑色谷物食品有黑米、黑豆、黑芝麻等，患者应多吃。

如果我想去除头皮屑该怎么办？上面已经介绍了该方法。有需要的朋友赶紧尝试一下吧。相关文章推荐阅读：如何让头发又黑又亮？中医建议