薏米雨一直下、薏仁水下火吗
雨是二十四节气中的第二个节气，反映了降雨量的变化。意味着从此以后，我国大部分地区将停雪、开始降雨。《月令七十二候集解》 “正月中，天生水。立春属木，生木必水，故立春而雨。又东风融，它消散并变成雨。”所以从雨季开始，天气会逐渐转暖，气温升高，降雨量也会逐渐增多。中医认为，肝主生发，因此春季肝气旺盛，肝木易胜脾土。因此，春季养生不当，很容易伤脾，导致脾胃功能下降。同时，雨节气过后，降雨增多，寒湿之邪最易困脾。同时，湿气挥之不去，难以祛除，雨前雨后应重点护脾。春季养脾的要点是： 避寒：湿气通常伴随着“寒”，所以雨前雨后一定要注意保暖，避免着凉。饮食：保持均衡饮食，食物中含有相应比例的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等。同时要保持五味平衡，尽量少吃辛辣食物，多吃新鲜蔬菜、水果等，并注意少吃生冷食物，以保护脾胃阳气。情绪：保持愉快的心情。怒易伤肝，思易伤脾。过于强烈的情绪会导致器官功能障碍。运动：春季进行适当的活动，如散步、打太极拳等，不仅可以畅通人体气血，还可以滋养肝脏，达到护肝保健的效果。推荐药膳：薏苡仁粥、牛奶薏苡仁汤制法：将薏米与粳米煮成粥食用，或将牛奶加热，加入薏米粉拌匀食用。药膳分析：这两种药膳所用的主要食物与薏苡仁是同一种食物。薏苡仁具有健脾祛湿的功效。内补脾，外祛湿，从而达到养脾的目的。如果家里没有薏米，也可以用常见的食材来达到同样的效果，比如山药、小米、莲子、苋菜等食物，都具有健脾的功效。鲤鱼、红小豆、荷叶、冬瓜等食物有祛湿的作用。根据个人口味，合理搭配，可达到健脾、护胃、利湿、散寒的功效。梅雨季节，谨防倒春寒。雨后，雨量增多。当气温逐渐回暖时，很容易因降雨而导致气温突然下降，即所谓的“倒春寒”。 “倒春寒”对老人和儿童的健康构成较大威胁。尤其是气温骤降时，老年人的血压会明显升高，容易诱发心脏病、心肌梗塞等。儿童则容易因气温变化而引发呼吸道疾病，导致感冒、发烧。疫情期间，春季健脾、预防感冒也很重要。近期，新型冠状病毒肺炎疫情期间，不少居家隔离或长时间宅在家里的人都会出现恶心、乏力的症状。这个时候，虽然也要注意营养、均衡膳食，但也要注意脾胃的保养，让营养物质能够更好地消化吸收。另外，要注意保暖，防止受凉发烧、惊慌失措。因此，再次提醒大家春季要注意保暖，不要过早减少衣物。保养好脾胃，防寒保暖，才能健康度过这个特殊时期。
