容易引起胃食管反流的食物、什么样的人容易得胃食管反流
您是否经常感到胸口、胃部闷闷、恶心、反胃或胸口有烧灼感？有时您甚至会出现胃酸反流，导致喉咙卡住并疼痛。也许你和大多数人一样。同样，胃食管反流的困扰。
这主要与现代人生活压力大、作息不规律、饮食习惯不良有关。虽然通常只是偶尔出现胀气和反酸引起的轻微不适，但有时也会出现胸痛、心悸，甚至窒息的情况。长时间反复发作还可能引起胃酸和胆汁反流，对食道、咽喉甚至气管粘膜造成损害，因此不可忽视。
胃食管反流有哪些症状？
常见症状包括喉咙有异物感、声音嘶哑、胸闷、腹胀。
慢性胃食管反流可能会增加食管痉挛和胸痛的发生率，严重时可能会导致吞咽困难，长期下去会影响睡眠、工作、饮食，甚至整体生活质量。
长期胃食管反流很容易并发食管炎、食管溃疡、巴洛氏食管。巴洛食管是胃酸持续损害上皮细胞，导致食管组织变性的病症，这是食管癌的先兆。因此，巴洛氏食管患者应定期检查踪迹。
哪些人容易患胃食管反流病？
1、午休时间短、吃饭匆忙的上班族：狼吞虎咽会导致消化不良，延长胃排空时间，增加胃食管反流的风险。
2、肥胖者：体内的脂肪对胃造成压力，引起胃食管反流。
3、吸烟者：尼古丁会降低食管下括约肌的压力，长期吸烟容易损害胃肠道的完整性。
4、孕妇：怀孕期间，激素分泌发生变化，胃肠功能减慢，胃排空时间延长。怀孕后期，子宫扩张，压迫胃，增加胃食管反流的机会。
如果我有胃食管反流，我应该吃什么？
1.预防胃食管反流
避免吃鸡排、三层肉、糕点等高脂肪食物，防止下食管括约肌受压。
2.减少对食道粘膜的刺激
避免吃太热、太冷或辛辣的食物。例如：冰块、麻辣火锅、麻辣炒年糕等。少吃粗糙、坚硬的食物，以免摩擦食道，加剧不适。
3.避免胃酸分泌过多
少食多餐，避免一次大量进食刺激胃酸分泌。避免喝咖啡和酒精，以减少对胃酸分泌的刺激。
