日常应注意、日常生活注意

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很多女性在月经期间会出现腰肢酸痛、腹痛、腹泻的情况，这些都是宫寒引起的。大家或多或少都听说过龚寒，但是对于龚寒的具体表现却不是很清楚。

宫寒是指因子宫受寒而导致子宫及其相关功能衰退而引起的各种症状。比如经血颜色深、血量少、月经推迟等都是宫寒的症状。

其实，宫寒的问题并不需要天天去医院就可以解决。四个常见习惯可以帮助你温暖子宫，远离宫寒。

1.注意保暖

很多人以为冬天天气寒冷的时候才需要保暖，但即使在炎热的夏天，一不小心冷空气也很容易进入体内。夏天，大家都喜欢待在空调房里，并将空调的温度调得很低。不知不觉中，邪寒侵入体内，使子宫受寒。因此，平时应将空调房间的温度调节到26以上。当感觉稍凉时，可以穿上外套，以免感冒。

2、少吃生冷食物

大多数女性体质都是寒性的。虽然夏天冰镇饮料和冰淇淋很诱人，但是一定要管住嘴，不要吃太多。当口腔感觉良好一段时间时，生冷的食物很容易让湿寒进入体内，对子宫造成损害，引起宫寒。平时可以多吃点红糖、当归、红枣等温热食物。

3、多运动

运动可以促进体内的血液循环。中医认为“运动生阳”。体质偏寒的女性需要多运动，以增强阳气。当然，运动后也要注意保暖，防止运动后毛孔张开，让冷空气有机可乘。

4、经常泡脚

用热水泡脚可以改善脚部的血液循环。脚底有很多器官反射区。泡脚可以排出子宫内的寒邪，促进新陈代谢。

保养得好的子宫有延缓衰老的作用。宫寒对女性的影响是很大的。不仅会引起经期的各种不适，还可能导致早衰、不孕等，所以不要忽视子宫的健康。