过节吃太多了肠胃负担过重会怎样、过节吃太多,如何快速清肠

发布时间：阅读：

对于吃货来说，过年回家最重要的就是吃到各种好吃的。不过，专家提醒，家人朋友团聚时不要暴饮暴食。暴饮暴食很容易引发急性胰腺炎，严重时会危及生命。另外，过年期间，饮食油腻、滞缓。因此，饮食上应注意“健脾、祛湿、化滞”。中医特别推荐三种“消食偏方”。

食疗三方：教你如何健脾化湿、化滞

节日的食谱往往以鱼和肉为主，而且太油腻。中医称之为太“油腻积滞”。因此，在饮食调理上要注意“健脾、利湿、化滞”。他特别推荐了三种食谱：

1.淮山茯苓薏米陈皮汤

材料：山药、茯苓、薏米各30克，陈皮35克，同煮水熬汤。

功效：淮山健脾，主消化；茯苓和薏米可以祛湿，陈皮可以起到很好的化滞作用。

2、淮山陈皮海参炖

材料：山药、陈皮、海参各适量。

功效：此汤滋补，一点也不油腻，适合气虚消化不好的人食用。这是因为海参的营养价值很高，还有增强免疫力的作用，但海参几乎不含脂肪。再加上陈皮行气化痰、山药健脾的功效，此汤滋补而不腻。

3、山药枸杞陈皮炖乌鸡

原料：淮山、枸杞、陈皮、乌鸡。

功效：此汤更适合女性食用。滋阴补血，滋养肌肤，养血不滞。如果肠胃不好，建议把乌鸡的皮去掉，但脾胃功能正常的人大多建议带皮吃。

服药提醒：家中可常备保和丸保济丸

另外，中医建议家里常备保和丸、保济丸等中成药。对于过节期间暴饮暴食的人来说，这两种药可以起到消食化滞的作用。保济丸对于腹痛、腹泻、食后腹胀等肠胃感冒有比较好的效果。