记住五个字的长寿秘诀是什么、记住五个字的长寿秘诀有哪些
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世界上没有长生不老的灵丹妙药，但有延年益寿的秘诀：聊天、玩耍、跳舞、欢笑、嬉戏。老年人如果能应用它，就会健康长寿。
记住5个字的长寿秘诀
聊天可以宣泄情绪，交流信息。通过聊天，可以缓解沉重的心情和抑郁。聊天可以增进友谊、改善人际关系、丰富生活、增长知识、克服孤独感。现代心理学研究发现，多说话有利于大脑功能，使人更聪明，增强创造力。同时，聊天还可以改善血压和脉搏，对身心健康十分有益。
放手生活中，要能拿得住、放得下，始终保持乐观开朗的性格和态度，做心情的主人。如果不能放下挫折，不能摆脱自我，变得悲观忧郁，就会早衰，患上各种疾病。
跳跃跳跃是一种很好的锻炼方式。跳跃会增加需氧量，从而增加肺活量。跳跃可以改善骨骼的血液循环，获得更多的营养。跳跃有利于避免脱肛、痔疮、关节炎、颈椎病等。
笑笑是七情中最积极、最美好的情感，是精神营养的滋补品。适度的笑可以保护和增强身体机能的相对平衡，有益于聪慧、平静、延年益寿。笑可以放松全身的筋骨，不仅可以消除身体的紧张和疲劳，还能消除无聊、抑郁、自卑等情绪。
健美健康之美体现了一个人健康的心理意识和良好的心理状态，会给人带来生机和活力。另外，如果你穿得时尚，身材好，身材好，自然会显得年轻。
双峰县人民医院李俊梅
