春季十大养肝秘诀之首是什么、春季十大养肝秘诀之首是
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春季养肝的10大秘诀
春天是万物生长、繁盛的季节，但也是天气变化最不稳定的季节。专家建议，春季保健重点是肝脏的保养。尤其是上班族，熬夜、长时间对着电脑工作，很容易损伤肝脏。因此，春季养肝护肝很重要。
济宁市中医院副院长王乐荣表示，工作节奏快、压力大，很多年轻人经常加班、熬夜。中医认为，夜间是人体滋阴潜阳、进补睡眠的最佳时间。肝血的净化再生和胆汁的代谢都需要在此期间完成。所以，养肝最重要的是不要熬夜。
她提醒晚上早睡，早上早起；选择符合自然趋势的锻炼方法，即舒缓灵活的活动，如太极拳、太极剑、健身操、散步、慢跑、郊游、短途旅行等。不要做剧烈运动，以免疲劳，增强并保持活力和繁荣。
同时饮食宜清淡，避免暴饮暴食，多喝足量的白开水。油腻甜食、大鱼大肉、油腻味美、百分百饱食等都会增加胃肠道的负担，而心、脑等其他重要器官则会气血减少，导致精力不足。咸味过多、饮水不足，会使血液变得粘稠，导致气血运行缓慢缓慢，也容易出现春困。
尖端
穴位就像身体的钥匙，打开健康之锁。春季养生，第一步就是养肝。可以按揉四大穴位：奇门、肝俞、太冲、太溪。
