走近国医大师、专访国医大师

您知道3月17日是中国的全国医学日吗？记者在采访中发现，其实很多人都不知道这个节日。全国医学日的起源是1929年3月17日，全国281名医学团体代表齐聚上海，强烈反对国民党政府卫生署署长于云秀等人要求废除的议案。中医。为了纪念抗议活动的成功，医学界将3月17日定为“中国全国医学日”。

2009年6月19日，人力资源和社会保障部、原卫生部、国家中医药管理局在京联合召开首届“中医大师”表彰暨座谈会。 30名从事中医临床工作的老专家获得“中医名家”荣誉称号。 2013年11月12日上午，国家中医药管理局在局新闻发布厅召开“第二届中医药名家评选启动仪式”新闻发布会。人力资源社会保障部、国家卫生计生委、国家中医药管理局将联合举办第二届“中医名师”评选活动，选拔全国从事中医药工作的人员国家卫生及中医药医疗、教育、科研等机构。在人员范围内，选拔了30名“中医名师”，他们都是我国医德高尚、医术深厚的名医。

中医日，学习中医大师的养生方法！

卢志正：治疗3分，滋补7分

并不是每个冠心病患者都需要活血化瘀。

20世纪70年代，我的很多同事都在研究活血化瘀的方法来治疗心脏病，并取得了一定的成果。但只要有心脏病就用活血化瘀就有点大材小用了。中医治疗强调辨证论治，盲目“活血化瘀”，导致一些疾病疗效不理想。

1991年6月，我收治一位李姓患者，自诉阵发性胸闷、胸痛5年，加重1个月。在阜外医院诊断为“冠心病、心绞痛”。之前曾服用异山梨醇（心脏止痛药）和硝苯地平（心脏止痛药）治疗，效果不错。然而，胸痛最近加剧，并且无法通过这些药物控制。尤其是阴雨天，更是难以忍受。常每日发生34次，即使休息也不能缓解。必须服用硝酸甘油来缓解。我发现舌头暗胖且有齿痕，舌苔白厚。结合他的四肢沉重、头晕、口粘等伴随症状，我判断该病属于中医的胸痹，是湿浊所致。

中医认为，体内水液代谢异常，容易导致湿浊蕴聚。就像下雨前一样，空气湿度高，气压低，各种空气的活动似乎都停止了。湿浊蕴结于胸中，导致胸中阳气无法宣发，血液循环减慢，出现胸闷气短。阴雨天，室外湿度也大，会加重病情。

水湿的运化主要由脾来完成。所以这个病人的治疗需要醒脾利湿，所以我用了三仁汤方剂。服7剂后，症状大为减轻。又服10剂后，患者感觉全身舒畅，胸闷、疼痛减轻。处方稍作调整后，患者胸痛消失，其他症状也消失。

中医将疾病的外因归结为风、寒、热、湿、燥、火六大类。现代人的客厅很多，冬天有暖气，夏天有空调。被其他五种外邪侵袭的机会大大减少。夏天该出汗的时候，使用空调会导致汗液在体内堆积。炎热的夏季，人们贪图空调，殊不知长此以往，外伤体表卫气，内寒伤脾阳。胃气衰弱，湿邪独存，阻滞心阳，引发冠心病。

这类患者可以用三仁粥治疗，也可以尝试火河口仁鲫鱼汤。鲫鱼能平和胃气，调和脾胃；广藿香茎与莲茎相结合，可以调节气机升降，达到很好的祛湿效果。再加上白肉桂仁和竹叶，对湿浊积浊引起的冠心病十分有益。

揭示身体湿重的4 个信号

起床后身体疲劳——湿气重浊：有的人起床后感觉很累，头上好像有东西缠着，整个人没有精神。就像是一件湿漉漉的衣服包裹在身上，让人懒得动弹。这类人容易出现排泄物、分泌物混浊、不清晰的情况。例如，女性白带是一种正常的生理现象。如果特性发生变化，则视为浑浊、不清晰。

排便后不爽，大便冲刷困难，尿不停—— 湿粘：有的人早上防御后发现大便粘稠，不易擦干净。别人用1、2张纸就可以了，他却要用34张，而且有可能冲一次也冲不干净。这些都是湿粘性的症状。湿粘性还体现在病程的持续性上。病情持续时间长，病情卡滞，难以解决。一次又一次地根除这种疾病是很困难的。

下肢容易出现水肿。 —— 湿气趋下：《黄帝内经》 中医云：“湿伤者，先伤下肢”。湿的特性与水相似，都是向下的，所以湿邪很容易侵入腰部以下的部位。比如下肢水肿更为明显。类风湿性关节炎也更常见，伴有膝关节和踝关节肿胀和疼痛。如果湿病患者走路或上下楼梯时抬不起来脚，应重复使用除湿药。

面色萎黄，精神不振—— 湿为阴邪，易伤阳气：湿为阴邪，易阻气阻，伤阳气。阳气是人体中先锋的存在。如果其进展受阻，身体就会出现一系列的症状。例如，如果湿气困住肌肉表面的经络，四肢就会感到困倦、懒散。特别喜欢宅在家里不想动的人，很可能体内湿气过多。

卢广新：养生小法，成就大健康

勤动腿、勤动嘴、勤用脑

俗话说“人先老腿”。直到现在，陆先生仍然跳下楼，迈两步就上来。这主要是由于他频繁的腿部运动。其次，经常动动嘴巴。咀嚼不仅可以延缓口腔的恶化，还可以降低血脂和血糖。延缓衰老、保护身心健康，最重要的是勤用脑。

保健“四丸”

至于保健品，卢先生只使用补中益气丸、加味逍遥丸、防风通圣丸和六味地黄丸。其中前两丸，一颗是补中益气，一颗是疏肝理气。它们一起可以对抗抑郁症，应该每周服用两次；防风通生丸内外兼治，可治疗感冒、咳嗽、皮肤过敏等，有疗效。平时服用1粒，可预防疾病； 6味地黄丸只有在感觉肾阴不足时才服用。

年轻的时候多运动，老了就不要太辛苦

卢先生认为，人年轻时就应该锻炼身体。对于老年人来说，锻炼是没有意义的。他们所需要做的就是四处走动。 1952年，他是北京大学足球队的队员，每天的运动量都很大，这对他后半生的健康影响很大。后来年纪大了，他不再那么剧烈运动，而是坚持每天步行一小段距离。他经常对人们说：“年纪大了最好不要运动太多，因为老人的骨头很弱。”

邓铁涛：注意中午养生

中医大师邓铁涛教授每日10分钟例行公事。每天早上起床时，他先安静地坐着，做50个调息呼吸自我保健按摩，喝一杯热水或花茶，然后打一会儿8段锦；早餐后，他会练习半小时到一个小时的气功，然后看书、看报、练习书法、写文章等。 中午（11：00~12:00），他会绕楼走10圈；午饭后，他会看报纸，然后小睡一下（1:30~3:00），看书，看报纸，写文章等等，晚上打太极拳；吃完晚饭，看一会儿电视，21:00开始洗澡（冷热水交替）。之后，邓先生会做气功30分钟，看书，在23:00之前准时睡觉。

在日常生活中，我们可以注意到，邓先生中午经常下楼在小区空地上踱步10余次。直到他微微出汗、温暖舒适时才回家。他把这种方法称为“午间散步养生养生法”。从中医的角度来看，中午是一天中自然阳气最强的时候。人体的阳气达到了与自然界一样比较旺盛的状态。选择这个时间背对着太阳散步，可以进一步增加体内的阳气。气，从而起到收阳补肾的作用。

很多老年人体质虚弱，出现怕冷、乏力、腰膝酸痛、气短乏力、夜尿频繁等症状。这与体内肾阳不足有关。有上述症状的中老年人、阳虚体质的人，甚至经常感觉精神不振、经常无精打采、喜欢打瞌睡的年轻人，不妨学习一下邓老的“午间散步采阳养生”养生法”。

严正华：肾养好，长寿

96岁的中医大师颜正华也有自己的长寿健康秘诀：“适量饮食、起居规律、劳逸结合、锻炼身体、服用适当的保健品”。严先生说，“适量”是指饮食的要求。控制饮食，稳定饮食，不吃饱，粗粮和精粮并重，肉食30%，素食70%； “起居有规律”，就是生活有规律，每天晚上10点左右睡觉，早上6点左右起床； “劳逸结合”就是劳逸结合。锻炼就是要成为一种习惯。用严先生自己的话说，“锻炼尤为重要。确实，生命在于锻炼。”

严正华认为，“补肾可以成为日常生活中的一种习惯，补肾可以在日常的饮食、运动、情绪、愿望中轻松实现，这样才符合现代养生保健理念和趋势。”做到以上几点，可以延缓衰老。健康长寿。