多喝豆浆有8大好处吗、多喝豆浆有8大好处和坏处
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很多人的标准早餐就是豆浆和油条。每天都喝豆浆，但很多人不知道豆浆的好处。不要认为豆浆比不上牛奶，也不要认为豆浆没有营养。多喝豆浆有以下8大好处：
1.保持健康
每100克豆浆含蛋白质4.5克（蛋白质食品）、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克（铁质食品）、钙2.5克（钙食品）、维生素（维生素食品）、核黄素维生素等，对增强体质大有裨益。
2、防治支气管炎
豆浆中所含的赖氨酸可以防止支气管炎平滑肌痉挛，从而减少和缓解支气管炎的发作。
3、防治糖尿病（糖尿病食品）
豆浆中含有大量的纤维素（纤维素食品），可以有效防止糖分的过度吸收，降低糖分含量，从而预防糖尿病。是糖尿病患者不可缺少的日常食品。
4、防治高血压（降血压食品）
防治高血压豆浆中所含的豆甾醇、钾、镁是强效的抗盐、抗钠物质。钠是高血压发生和复发的主要原因之一。如果能适当控制体内钠的含量，既可以预防又可以治疗高血压。
5、防治癌症（抗癌食品）
豆浆中的蛋白质、硒、钼具有很强的抑癌和治疗癌症的能力，对胃癌、肠癌、乳腺癌尤其有效。据调查，不喝豆浆的人比经常喝豆浆的人患癌症的可能性高50%。
6.预防和治疗中风
豆浆中所含的镁、钙能显着降低脑血脂，改善脑血流量，从而有效预防脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂（卵磷脂食品）还可以减少脑细胞死亡，改善大脑功能。
7、防治冠心病
豆浆中所含的豆甾醇、钾、镁、钙等能增强心血管血管的兴奋性，改善心脏营养，降低胆固醇，促进血液流动，防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。
8、预防衰老
豆浆中所含的硒、维生素E、C具有很大的抗氧化功能，可以使人体细胞特别是脑细胞“返老还童”。
