秋季湿气重是什么原因、秋季湿气重吃什么食物
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夏季，如果吃太多生冷食物或经常使用空调，体内容易积聚大量湿气。秋季，湿气趋于恶化。如果体内湿气重，人就容易感到疲倦、无力、长痘痘，影响健康。
想要祛除湿气，其实可以通过饮食来调节。不妨多吃这些食物，有助于排除体内的湿气。
1. 山药
人们最常用山药来做汤喝，尤其是秋冬季节。他们认为它可以帮助滋补身体，提高身体的抵抗力。其实，山药还有去湿气的作用。山药可以帮助人们补脾，因此可以间接排出体内的湿气。山药除了做汤喝之外，炒着吃或做零食也是不错的吃法。
2、红豆薏米粥
说到祛湿，怎么能错过红豆薏米粥呢？红豆薏米粥一直是很受欢迎的除湿食物，在家也能做。可以去市场买一些红豆和薏米，然后就可以做起来吃了。它既方便又实惠。体内有湿气的人，秋季常吃，可以利尿消肿、祛湿健脾。
3、冬瓜
冬瓜能清热解毒、利尿、消肿、利湿，帮助身体排除湿气。冬瓜个大肉厚，吃法很多。可以切成块与排骨一起煮，做排骨、冬瓜汤，也可以炒着吃。
如果湿度较重，这些生活习惯应改变：
1、人们喜欢睡在寒冷的地板上，这样很容易导致湿气进入体内，对身体不利。
2、晚上睡觉前不要在没有吹干的情况下洗头。很多人懒得吹干头发就睡觉。这样很容易着凉，也容易让湿气进入体内。
3.你喜欢生活在潮湿的环境中。这样的环境往往非常潮湿。应多打开门窗，做好通风工作。
