香蕉搭配牛奶食用能减肥吗(香蕉搭配牛奶食用能减肥吗女性)
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减肥并不容易，需要毅力和毅力。虽然大家都知道迈开腿闭嘴就能减肥，但是能做到的人却少之又少。想要减肥的人无一例外就是想多吃点，所以边吃边减肥的方法对他们来说是最有效的。
那么，有没有什么方法可以通过吃来减肥呢？最近，网络上流传一种流行的香蕉泡牛奶减肥方法。那么，这样吃真的能减肥吗？今天我们就来详细说说吧！
香蕉+牛奶，能减肥吗？
体内缺乏蛋白质，胃肠道的消化蠕动功能减慢，导致脂肪堆积。因此，有人想吃香蕉有润肠通便的作用，同时吃牛奶可以增加蛋白质，但这种方法真的可行吗？
香蕉：香蕉虽然很甜，但热量并不高。 100克香蕉含有87卡路里热量，比一顿白米饭低得多。是比较适合的早餐食品。
但如果长期以香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等营养物质，身体就会拉响危险警报。那么，加牛奶会不会更好呢？能弥补香蕉营养的不足吗？
牛奶：牛奶含有丰富的蛋白质、钙、铁、锌、维生素等，每天2杯牛奶即可满足每日钙的需求。喝牛奶减肥主要是因为牛奶可以保护胃粘膜，抑制胃酸分泌，所以可以有效减少饥饿感。牛奶中的酪蛋白是构建肌肉不可缺少的蛋白质，可以有效合成肌肉。
然而，喝牛奶减肥就相当于节食减肥。减肥期间不能喝水。如果减肥期间摄入了水，身体肯定会先消耗掉摄入的水，而不是体内的水。如果吃牛奶减肥，就必须断水才能达到减肥的效果。如果你体内的水分减少了，你的体重自然就会减轻。
可见，香蕉和牛奶都不是理想的减肥品，一起吃并不能达到减肥的效果。香蕉和牛奶可以作为营养早餐来吃。减肥还是要选择运动、饮食调整等健康的方法！
