6种蔬菜适合高血压人群吃吗(6种蔬菜适合高血压人群吃的有哪些)
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如今，患有高血压的人越来越多。大家都知道，高血压患者要特别注意饮食，因为大多数高血压都是由日常饮食习惯不良引起的。有些食物吃太多会导致血压升高，比如油腻、高糖、咸的食物。高血压患者一定要少吃。吃一些食物可以帮助降低血压。这里介绍6种适合高血压患者食用的蔬菜。高血压的人可以多吃一些。
1.芹菜
芹菜营养价值和药用价值很高，具有降血压、降血脂、预防动脉硬化等多重功效。它还含有稀有的芹菜油和芹菜素，可以减轻中枢神经系统的升压作用，从而降低血压。尤其芹菜根的降压作用最大，食用时不宜丢弃。
2、黑木耳
含有糖、脂肪、蛋白质、维生素以及钙、磷、铁等微量元素，具有补气血、凉血止血、降脂、降压等作用。
3.海带
含有大量不饱和脂肪酸和粘液质，能清除附着在人体血管壁上的多余胆固醇；海带中的膳食纤维海藻酸可以促进胆固醇的排泄、抑制吸收、降低血压。海带含有丰富的钙，不仅可以减少人体对胆固醇的吸收，而且钙本身还具有降压作用。
4.菠菜
含有蛋白质、纤维、多种糖类、维生素和微量元素，可作为治疗高血压、糖尿病的药用食品。
5.葫芦
它富含糖类、多种B族维生素、脂肪和蛋白质，具有清热、利尿、降血压的功效。
6.荠菜
早春采摘幼苗，用作蔬菜。它们又香又好吃。其中所含的胆碱和乙酰胆碱具有降血压的作用。高血压患者可以多吃。
