女明星疯狂减肥、明星减肥太拼
减肥一直是人们乐于谈论的话题，明星也常常因为身体的增肥而登上头条。那么她们可以借鉴哪些减肥方法呢？我们一起来学习一下女明星吧。
唐嫣——坚持做瑜伽就能减肥
唐嫣在任何环境条件下每周都能坚持四次，每次30分钟。
“我也希望进入健身房，在教练的指导下进行专业训练，但我根本没有条件。”每年我大部分时间都是在剧组度过的。进剧组后，我的时间都被拍戏占据了。唐嫣发现自己只需要带一张瑜伽垫就可以锻炼了。
在唐嫣的减肥经历中，“坚持”是轻松减肥的基础。 “瑜伽是一种练习，饮食是一种习惯，无论哪一种，如果半途而废，就永远看不到效果。”
赵薇—— 产后减肥很容易
对于产后减肥，赵薇坦言：“为了减肥，我每天坚持去健身房锻炼，然后去游泳。”永恒的蛙泳是赵薇认为最有效的练习。
此外，赵薇也不推荐节食等极端方法来减肥。她认为，“节食等传统减肥方法，要么会导致精神不振、营养不良，要么会损伤女性线条，难以坚持。而且，你也不能随心所欲地减肥。更糟糕的是，一旦你停下来，所有辛苦得来的成果都将化为乌有。”减肥效果很快就会消失。”
最后提醒一下，减肥不塑形就等于白减肥：
很多人减肥成功后，却发现虽然体重减轻了，但手臂和腹部却变得松弛，身材依然没有达到理想的效果。这是因为减肥过程中并没有塑形的效果。适当的阻力运动必须与有氧运动一起进行，以帮助塑造更紧致的曲线。
抗阻运动是肌肉克服外界阻力的主动运动，比如平时的哑铃训练、杠铃训练以及一些组合器械训练，都属于抗阻运动。很多人都会找借口减肥，认为自己没有时间运动。事实上，他们可以在广告时间或等公交车时进行简单的阻力练习。
比如等公交车的时候，可以收紧臀部，伸展背部肌肉，抬高脚后跟，这样可以帮助塑造臀部形状。坐着工作或学习时，腹部用力，脚底抬起5厘米左右，可以帮助塑造腹部。另外，站立时双腿交替抬高，有助于塑造臀部和小腹。休息的时候当然要来一杯罗汉果荷叶茶。不仅可以享受清新的茶香，还可以帮助减肥塑身。
抗阻运动可以增加肌肉力量和耐力，改善身体线条，对塑身很有帮助。对防止反弹也有帮助。
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