饭后三种行为短寿“祸根”、饭后八个动作,再胖都能瘦下来
1.饭后你通常做什么？抽烟、吃水果、喝茶、洗澡，还是松腰带、唱歌、散步、睡觉？如果饭后有上述一种或多种习惯，就更要提高警惕了。这些生活细节正在扼杀你的健康！
饭后的6个习惯可能会缩短你的寿命
饭后吃水果。很多人喜欢饭后吃一些水果，认为有利于清口腔。其实这是一种错误的生活习惯。饭后立即吃水果会影响消化功能。因为食物进入胃后，需要1到2小时的时间才能被消化并慢慢排出。如果饭后立即吃水果，水果会被之前吃的食物堵塞，无法正常消化。
饭后喝浓茶。茶叶中含有大量的鞣酸。饭后喝浓茶，会使刚刚摄入的未消化的蛋白质与鞣酸结合，形成沉淀，影响蛋白质的吸收；茶叶中含有铁的物质也会阻碍铁的吸收。如果长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，很容易引起缺铁性贫血。另外，饭后立即喝茶，会使大量的水分进入胃中，也会稀释胃中的内容物。胃分泌的消化液影响胃对食物的消化。
饭后吸烟有人认为“饭后一支烟，胜过活神”。事实上，这种做法对人体的危害极大。由于人体的胃肠蠕动是在饭后十分钟，血液循环也加快，消化系统开始全面锻炼。如果此时吸烟，肺部和身体组织对烟雾的吸收会大大增强，导致烟雾中的有害成分大量被吸收，对呼吸道和消化道产生强烈的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来不良影响。经常吸烟危害更大。
饭后喝水饭后立即喝水会稀释胃液，导致胃里的食物还没消化就进入小肠，削弱胃液的消化能力，容易引起胃肠道疾病。如果饭后喝苏打水，对身体的危害就更大了。苏打水产生的二氧化碳很容易使胃内压力升高，导致胃急性肿大。
饭后唱卡拉OK。饭后胃容量增大，血流量增加。此时唱歌会导致膈肌下移，腹压增加，轻者可能会引起消化不良，重者可能会出现肠胃不适等其他症状。因此，最好在饭后一小时左右，待食物正常消化后再唱卡拉OK，或者干脆先唱歌再吃饭。
饭后驾驶。由于饭后需要消化，大部分血液集中在胃中，大脑处于暂时缺血状态。这时开车很容易导致操作失误而发生车祸。因此，饭后一小时开车比较安全。
