柠檬水到底要怎么喝才好喝、柠檬水到底要怎么喝呢
每天需要喝柠檬水吗？浓度是多少？一件还是两件？其实很多时候，你是根据自己的口味来决定的。虽然它适合你的口味，但它一定是健康的饮用方式吗？
柠檬气味芬芳，富含维生素。柠檬有开胃、助消化、生津止渴的作用。前段时间柠檬杯销量的火爆，足以可见国人对柠檬水的喜爱有多么夸张。许多女性喜欢泡一杯柠檬水并定期饮用，甚至每天饮用。那么喝柠檬水有哪些注意事项呢？
1、每天需要喝柠檬水吗？
正常人，也就是身体没有任何问题，比如感冒或者发烧的人，是可以每天喝柠檬水的。为了防止柠檬中的酸损害胃肠道，每天柠檬水的摄入量最好控制在1000ml以内。胃酸过多或胃溃疡的人最好不要经常喝柠檬水。
柠檬中的维生素C可以使人体组织细胞间质保持正常状态，提高抵抗力，所以柠檬有助于预防感冒。
2.什么时候喝柠檬水？
每天起床后，空腹喝一杯柠檬水，可以治疗便秘。如果加蜂蜜还可以美容。但柠檬不要加太多，太酸了会刺激胃。喝新鲜柠檬水对身体非常有益。
但空腹喝柠檬水很容易使体内酸度升高，从而增加胃酸的分泌，很容易导致胃溃疡或十二指肠溃疡。有专家建议饭后1.5-2小时喝柠檬水，晚上喝一点蜂蜜。不宜过多或过晚饮酒。
3.如何制作美味的柠檬水？
1.选择新鲜的柠檬
一定要选择新鲜的柠檬，因为干柠檬经过加工，其营养成分受到了一定程度的破坏。新鲜柠檬应去皮并切成薄片。由于柠檬皮中黄酮类化合物含量较高，对健康有益。可以在剩下的柠檬切开的地方涂上一些蜂蜜，用保鲜膜包起来，放在冰箱里可以保存三天。
2、水温60~70比较合适
泡柠檬的水太凉，不容易泡出香味。如果水温太高，柠檬中的营养成分就会被高温破坏。但由于柠檬呈强酸性，而维生素C在酸性条件下耐热性较好，不易损失。因此，泡柠檬的水温一般为60~70。
3.柠檬水要清淡
如果用柠檬水代替白水解渴，泡的水一定要清淡。一大块带皮的柠檬可以浸泡在1升水中，水可以倒入3到4个小杯子中。一般冲泡23次。如果没有柠檬味，就换一块新的即可。这样泡出来的柠檬水不酸不涩，有比较清爽的香味，不需要加糖或蜂蜜就可以喝，而且含有的能量几乎可以忽略不计。如果柠檬片放多了，需要加糖或者蜂蜜来帮助平衡酸味。
