心脏很脆弱、心脏太脆弱容易激动怎么办
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心脏是人体的“发动机”，是支撑各器官的动力之源。只有发动机能够正常运转，我们人体的主要器官才能正常工作。但同时心脏又是非常敏感脆弱的，我们需要小心的处理材料，不然心脏出了问题就麻烦了。这里向您推荐4种可以保护心脏的保健食品。
1.橄榄油
据研究，生活在希腊的克里特人体内含有大量胆固醇，但很少有人患心脏病。原因是他们长期食用橄榄油。橄榄油中所含的不饱和脂肪酸是众多食用油中最高的，可以有效降低体内“坏”胆固醇的含量，从而降低患心脏病的风险。
2. 燕麦
燕麦富含omega-3脂肪酸、叶酸和钾，对心脏有益。燕麦是一种纤维含量比较高的食物，可以很好的降低血液中低密度脂蛋白和胆固醇的含量，帮助疏通血管。减少心血管疾病的发生。每天早上早餐可以选择吃一碗燕麦。购买燕麦时，可以选择粗燕麦或燕麦片，但避免购买即食燕麦片产品。
3.坚果
核桃、杏仁、花生等坚果类食物含有丰富的不饱和脂肪酸和氨基酸，可以减少心脏病的发病率，对心脏有好处。但值得注意的是，坚果虽好，但吃的时候也要注意适量。每天可以吃24克左右。小心吃得太多、“补得过多”，可能得不偿失。
4.菠菜
经常吃蔬菜对心脏有很强的作用，尤其是菠菜。菠菜含有叶黄素、叶酸和纤维，可以使心脏保持在相对健康的状态。数据显示，每天吃蔬菜的人患心脏病的风险降低20%。
